這樣會減太快嗎 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女

年齡：20

身高：171

體重：60kg(今天量的)

BMI： 21

體脂率：23.5

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：
不一定 有時候是買7-11的麵包或是早餐店的
不過就只會只會買一份，飲料就是白開水配著吃，會在加半顆芭樂

7-11最常買的就是起士貝果
早餐店的就是一份蛋餅or玉米蛋吐司不加美乃滋

午餐：
隨意吃，有飯吃飯 有麵吃麵
會選擇比較不油膩的 也不會吃炸的
熱量控制在500卡以下 會在加些水果
有時候會買全家賣的一盒一盒那種綜合水果

晚餐：

水煮花椰菜 高麗菜(無醬料，少許鹽巴)

水果不一定，有時候是一顆橘子or十顆葡萄or半顆芭樂or小番茄
看有甚麼就配甚麼吃

晚餐會在六點半以前食用完畢，之後完全不進食

其他：

每天喝水2000c.c
偶兒還是會吃一點甜品像是紅豆湯或泰山八寶粥 在下午吃
不過原則上我一天還是會控制在1200卡左右

日常作息時間：

不一定，通常早上九點以前一定會起床

晚上通常12點或12點半睡覺偶而1點多

生活型態：重考生+餐飲服務生

減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）

走路爬樓梯 跳舞 跟著音樂隨便亂跳扭腰擺臀30min


問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）

原本的體重是65kg

從3/7號開始實施減肥到現在 今天量體重60kg 有點驚訝XD

不過我擔心這樣會是否算減太快? 怕會變溜溜球效應



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