這樣的問題 - 健身

想請問一下大家
因為我的工作屬於要出到滿多力氣
所以晚上十一點下了班
都還會想吃宵夜
想請問
消夜吃甚麼才比較不會胖呢
小弟我平常都有打籃球的習慣
大概一天都打30分鐘
有點想改成跑步
我現在身高160 體重71
想瘦個5公斤
請大家建議一下
謝謝

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