這樣的問題 - 健身

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By Olivia
at 2012-07-09T23:20

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想請問一下大家
因為我的工作屬於要出到滿多力氣
所以晚上十一點下了班
都還會想吃宵夜
想請問
消夜吃甚麼才比較不會胖呢
小弟我平常都有打籃球的習慣
大概一天都打30分鐘
有點想改成跑步
我現在身高160 體重71
想瘦個5公斤
請大家建議一下
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2012-07-13T22:48
只是嘴饞想吃宵夜,那乾脆就不要吃.工作前多吃點倒是真的..

發泡錠可以多喝嗎??

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By Yuri
at 2012-07-09T19:57
最近真的好熱 每次游完泳 我都去買大罐的fin來解渴 後來看到有一種很神奇的發泡錠 就是丟進水裡就會起泡 類似汽水 但成份都是維他命 看他建議是每天可以兩錠 自己也有帶水 但喝水沒味道 想買這個試試 這個喝多會變胖嗎?? - ...

5個鍛鍊核心肌群於無形的好時機

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By Tracy
at 2012-07-09T18:31
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/5.html 2012年7月9日星期一 5 個鍛鍊核心肌群於無形的好時機 其實敝人發現標題這樣下好像也不是很恰當，因為基本上核心肌群這東東本來就是隨時支 撐你的身體於無形中。核心肌群的位置約略就是從你的胸部下沿到大腿這一段 ...

這樣減肥是否可以?

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By Joe
at 2012-07-09T18:25
各位前輩好 小弟有事請教 最近剛從軍中退伍 身高178cm 體重93kg 體脂25 BMI29.02 因為想要報考明年的警專 但是BMI居高不下(報名資格不得大於28) 除了想讓自己可以符合報名資格之外 也想要讓自己減重(因為之前自己最輕曾經到78kg過) 並且想在瘦下來之後還有腹肌和胸肌 ...

跑步機上快走，哪個"程式"才能燃脂?

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By Dorothy
at 2012-07-09T17:43
這兩天去健身房快走 第一天(7/7) 在跑步機上使用and#34;體脂肪燃燒and#34;program 強度我設定5 時間60分鐘 過程中有快有慢；坡度有高有低 慢的時候真的很慢，是可以跨大步走慢慢走的慢(速度約3~4) 快的時候最多到6 第二天(7/8) 就是覺得前一天有點慢 於是我使用一般程式 強度6 ...

女子踩飛輪健身　橫紋肌溶解症引發血尿

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By Ida
at 2012-07-09T15:34
http://www.nownews.com/2012/07/09/327-2832454.htm 女子踩飛輪健身　橫紋肌溶解症引發血尿　險喪命 生活中心／綜合報導 台北一名28歲女子上健身房的飛輪課，連續踩了1小時，兩天後雙腿疼痛，無法走路且出 現血尿。醫師診斷是橫紋肌溶解症，女子肝指數提升至正常人 ...