這樣的燕麥食譜熱量會太高嗎? - 美體

最近剛好看到一篇文章
燕麥加檸檬水泡軟
然後加入優格再加一些蜂蜜 核桃 水果之類的東西 聽說不錯吃

我的食譜是燕麥(100g)加檸檬水泡軟 (檸檬水無糖)
然後加無糖優格(100g) 再加上乳酸菌 (10 CC)
再加上少許的核桃 (10g) 半根香蕉 還有少許的密棗乾 (10g)
乳酸菌微糖 還有香蕉是甜的之外 其他都是原味
這樣是不錯吃 份量大概是一碗公
這樣當早餐會很多嗎?



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倘若有一段時間做什麼都不順, 就別再勉強自己去改變,
試著休息一下, 什麼都不做, 就當作老天爺給的長假吧.
Don't worry, Be happy!
當假期過後, 人生轉變的契機就會來臨.

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