這樣的燕麥食譜熱量會太高嗎? - 美體

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-05T19:59

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最近剛好看到一篇文章
燕麥加檸檬水泡軟
然後加入優格再加一些蜂蜜 核桃 水果之類的東西 聽說不錯吃

我的食譜是燕麥(100g)加檸檬水泡軟 (檸檬水無糖)
然後加無糖優格(100g) 再加上乳酸菌 (10 CC)
再加上少許的核桃 (10g) 半根香蕉 還有少許的密棗乾 (10g)
乳酸菌微糖 還有香蕉是甜的之外 其他都是原味
這樣是不錯吃 份量大概是一碗公
這樣當早餐會很多嗎?



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倘若有一段時間做什麼都不順, 就別再勉強自己去改變,
試著休息一下, 什麼都不做, 就當作老天爺給的長假吧.
Don't worry, Be happy!
當假期過後, 人生轉變的契機就會來臨.

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Tags: 美體

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-06T22:27
520大卡
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-09-11T11:13
燕麥會不會太多? 要不要把熱量轉移換成 蛋 或是牛奶
James avatar
By James
at 2010-09-13T09:57
等其他的蛋白質攝取 雖然燕麥也有 蛋白質 脂肪
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-13T23:44
但畢竟是 植物性的
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By Regina
at 2010-09-18T09:49
燕麥100g泡水之後份量很多耶,吃完會撐破肚皮吧
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-09-21T17:23
燕麥我吃30克就覺得夠了參考一下
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By Olivia
at 2010-09-25T00:24
100g超多耶~會撐到不舒服吧
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By Zora
at 2010-09-26T22:44
我承認我食量很大 吃完還會再吃bagel"s" XD

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By Dora
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Dora avatar
By Dora
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Dinah avatar
By Dinah
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