這樣的課表對增重來講會不會有反效果?? - 健身

最近換了一下課表

練三休一

第一天 胸、三頭、肩膀

第二天 大腿、小腿、腹部

第三天 背、二頭、前臂

第四天 休息

想請問一下這樣密集的課表

對想增重的人來講

會不會反而造成反效果呢??


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