這樣的課表對增重來講會不會有反效果?? - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2008-06-21T19:35

Table of Contents

最近換了一下課表

練三休一

第一天 胸、三頭、肩膀

第二天 大腿、小腿、腹部

第三天 背、二頭、前臂

第四天 休息

想請問一下這樣密集的課表

對想增重的人來講

會不會反而造成反效果呢??


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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2008-06-22T13:51
多補充蛋白質就不會了吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-06-23T20:30
我覺得對增重的影響還好 而是怕recovery會不夠
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-06-28T17:29
如果你的訓練強度較高的話 recovery的時間也要夠
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-07-02T07:19
如果會..那我兩天練完這些動作 一星期六天 肯定爆瘦 @@"
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-07-05T09:53
喔~因為聽說密集的課表是來練線條的，好像會變小支
Rae avatar
By Rae
at 2008-07-06T21:51
所以想說問問看大家
Damian avatar
By Damian
at 2008-07-09T23:20
練就對了
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-07-14T14:37
哪裡密集....很正常的課表

極限體能王 2008春季

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By Regina
at 2008-06-21T14:42
沒看過的人防個雷~~ ㄧ頁 ====================================================================== 剛剛在看 2008年春季的 只有3個人闖進第二關 全明星只有 長野 誠 進入第二關(輕鬆樣) 另外一個是 ...

合購古銅色著房房日曬儲值次數

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By Leila
at 2008-06-21T12:14
合購古銅色著房房日曬 徵求同好...ㄧ起買(合購力量大啦) 標的物 : 儲值點數86次,NT9900,辦卡費100 平均每次價格: 115 目標合購人數: 3人 相關資訊 : http://www.sunstudio.com.tw/ 聯絡人 : 小莊 電話 : ...

用伏地挺身怎麼練上胸部(胸部的上半部)??

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By Poppy
at 2008-06-21T10:55
請問 因為我沒有健身器材 只用伏地挺身 可是練一段時間下來 胸部的下半部慢慢結實 變大 不知道是不是姿勢的問題 上胸部(胸部上半部分) 沒什麼進步的感覺 我的姿勢是 兩手掌間距比肩寬 上手臂離身體遠 下去時 上手臂約與下手臂呈90度 我做很慢 做30下 請問 我應該如何調整 才可以練到上胸部 ...

各大健身俱樂部的環境與會費

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By Frederica
at 2008-06-21T03:59
暑假快到了 感覺有一些人在問健身房的會籍跟環境 這是本人親身體驗的經驗分享給大家^^ 加X:出了名的價格很亂~建議不要去統領店辦理~因為地段的關係費用開到高到嚇死人 不過統領是全部據點最大的~至於游泳池只有天母店有~天母店前身是好萊屋健身房~ 是全球第一大健身房業者~但在幾年前退出台灣市場~據點大部份給加X ...

True Fitness

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By Una
at 2008-06-21T02:40
古亭捷運站好像是七號出口吧 開了一家True Fitness 是True Yoga和True Dance的分館 七月底正式營運 但已經有些設備可以用了 所以現在加入不用會員費 最近想要去報 計費方式大概是以一年為期數 先繳三個月 八千多 之後每個月扣一千多(詳細數字有點忘了= =) 不過那邊的人是說團報會更便 ...