這樣的運動量算夠嗎？ - 美體

大家好（先有禮貌，希望大家手下留情）
最近看了ptt知道了運動的重要
從沒運動，到一開始運動billy的dvd運動十五分鐘
慢慢增進到三十分鐘，二天一次，
到現在每天跳billy七日瘦身營、森巴舞至少30分鐘
飲食和以前沒變，但會比較清淡，盡量避免油炸的
就這樣一個多月了，其實我不要求瘦啦，因為慢慢來也不錯
可是我量體重越來越重耶，好恐怖…雖然我男友說有變瘦
我查了置底也知道也許是運動的關係一開始都會變重的
但為了心安還是請大家幫我看一下我運動部份哪裡需要加強的
飲食部份因為我都外食，而且上班族加上是輪班制很難自己煮飯
像早上就吃火腿蛋吐司+牛奶或紅茶，午餐就一般的便當，白飯吃一半
沒有零食的習慣，晚餐都七點半前解決，吃燙青菜加餛飩湯及燙肉片
晚餐都和男友分食，我比較想知道會重的原因是什麼呢？
甚至我喝水量、便便量都比以前還多，穿衣服和褲子也沒感覺變鬆
挺苦惱的（滾~~~）

--