這樣算是遇到停滯期了嗎? - 美體

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By Donna
at 2009-04-22T09:04

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我從三月中開始減肥(原本54),前兩個禮拜就瘦兩公斤(52),但是體重就開始起起伏伏了

從四月初就開始在51.7~52.5之間,最近這兩個禮拜就直接都一直是52~52.5,

完全沒再看到51開頭的了><

我之前都是早午餐正常吃,沒有禁忌的食物,但是量會減少一點。

(有時候早餐還會吃餅乾) 晚餐就是吃水果之類的。

運動的話,只有體育課而已==

我一直的吃法都是一樣的,而且反而在一開始中午還有吃雞排蛋糕,自從體重降不下來

現在都沒有再吃了,但是也沒有再瘦。

我打算以後

早餐:桂格麥片+巧克力吐司

午餐:正常 (請問一碗麵的熱量大概多少?)

晚餐:桂格麥片

我基礎代謝大概1200,這樣可以嗎?因為中午也是正常吃,應該會有到基礎代謝吧。

我晚餐有時候也不太會吃,因為都不太容易餓,會吃東西都是因為嘴饞,因為想而已。

真的超討厭停滯期的。




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Tags: 美體

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2009-04-26T14:08
增加運動量試試看?
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By Quanna
at 2009-04-27T17:35
吃好少歐 和我比的話
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-04-29T15:54
運動不夠吧
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By Freda
at 2009-05-04T08:52
養成每天固定運動的習慣試試看~
Freda avatar
By Freda
at 2009-05-07T17:01
吃太少運動也太少
Noah avatar
By Noah
at 2009-05-11T09:34
不過或許身高體重已經標準了
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-13T12:08
吃太少也不營養會碰到停滯很正常
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-05-15T10:40
吃太少了~~
Doris avatar
By Doris
at 2009-05-16T14:32
其實我之前並沒有吃很少呀,我都會把想吃的東西留在
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By Jake
at 2009-05-20T01:08
早餐,所以有時早餐都吃高熱量的(蛋糕泡芙餅乾)
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By Susan
at 2009-05-21T02:19
後來打算都喝桂格麥片是因為會便秘,而且聽說早餐吃
太油膩不好,所以才想說改喝麥片,這樣熱量我算過
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By Linda
at 2009-05-23T03:21
還是有到1200。(麥片200*2+吐司大概200=600)
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By Olive
at 2009-05-23T09:38
午餐沒有限定,有時候還吃麥當勞,所以應該算多吧。
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-24T15:08
運動的話,應該會多增加快走的次數。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-25T06:53
請問,逛街走路那種有用嗎?我有時候會走3~4個小時。

生菜沙拉

Delia avatar
By Delia
at 2009-04-22T07:02
不好意思,看到生菜沙拉實在有一些意見, 原本我們全家也是生菜沙拉愛好者, 但是前幾年家人因腹痛就醫, 才發現肚子裡有寄生蟲,而且為數不少, 醫生研判是生食導致, 因此從此我不吃「生」的東西 (生魚片、生洋蔥、生菜沙拉、蔥花) 其中蔥花最可怕,我買蔥洗的蔥1/3幾乎在節的地方都有蟲卵, 香菜根據google出 ...

請推薦有效好用的胸部保養品

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-22T04:31
請問大家 有沒有推薦的緊實胸部肌膚的保養品 希望是有效果低~~ 謝謝~~ -- http://mybid.ruten.com.tw/user/i-penny/ - ...

生菜沙拉

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-22T03:02
※ 引述《savior9 (savior)》之銘言: : 原本覺得吃生菜沙拉像在啃草一樣 : 最近卻吃出興趣來 : 我買的是小7的 洋芋沙拉蛋口味 : 覺得好好吃喔 好清爽 而且會飽 : 我已經連吃兩天了 = =and#34; : 但覺得價錢不太友善 一份就要45元 : 想說 沙拉自己作的話 成本應 ...

生菜沙拉

Andy avatar
By Andy
at 2009-04-22T02:31
原本覺得吃生菜沙拉像在啃草一樣 最近卻吃出興趣來 我買的是小7的 洋芋沙拉蛋口味 覺得好好吃喔 好清爽 而且會飽 我已經連吃兩天了 = =and#34; 但覺得價錢不太友善 一份就要45元 想說 沙拉自己作的話 成本應該不高吧 今天跑了一趟X樂福 在一堆和風醬前徘徊好久 ...

燕麥與醋

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-22T01:51
上個月買了一本VITA出的雜誌3月號(還4月號andgt; andlt;忘了) 這本雜誌主題是and#34;他們都是這樣瘦的and#34; 看完居然想開始減肥.......= = 不過這是題外話啦 裡面有些人提到會靠蘆薈醋(或蜂蜜醋)以及早餐加入燕麥幫助排便, 我蘆薈醋就買大家推的百家珍的(全聯一大 ...