這樣能有效增重嗎? - 健身

首先自介一下

性別男
年齡21
身高175
體重51
體脂肪6%

因為實在太太太瘦了
常常被別人說很噁心
後來上體育課老師跟我說我這種需要靠
多吃多睡多重訓缺一不可才能變胖

這個暑假我決定要做一點改變
因為還要上班希望能在家裡完成

目前規劃每天分次完成
伏地挺身100下 (手臂胸肌)
仰臥起坐一分鐘 (腹肌)
交互蹲跳100下 (大小腿)

希望這個暑假能成功增重
但是沒有經驗 有鄉民可以交流一下嗎?

--