這樣運動夠嗎 - 美體

Delia avatar
By Delia
at 2015-04-10T17:34

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http://i.imgur.com/AACq8CJ.jpg
每天騎四十至五十分的運動夠嗎？
本人172/70/19 男生
吃有吃到基代+200
騎健身車前五分鐘 調三速暖身
然後調到五速騎到結束
過程心跳保持150
想請問這樣是否有達到效果

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Tags: 美體

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2015-04-12T16:58
可以。建議加入重訓

line運動減脂團(滿團-排後補)

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By Valerie
at 2015-04-09T23:21
此團宗旨:培養運動習慣，並成功健康減脂!! 人數:徵2人 限女性(加上我共3人) 條件: 1.每天上傳體重或體脂記錄 (照片或筆記) 2.有心培養運動習慣並且需要減重20公斤以上者 (個人155cm/81kg--andgt;目標52kg) 3.平日(特殊情況除外)要健康飲食:不節食、不單一飲食(嚴禁奶昔) ...

請問有人用過蜂王乳DD爆湧發泡飲嗎

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By Jack
at 2015-04-09T18:25
如題 看到部落客在介紹很心動 但不知道效果有沒有她說的這麼好 麻煩有喝過的可以給一些建議嗎謝謝~~ -- Sent from my Android - ...

徒手訓練 x 你的身體就是最好的健身房

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By Delia
at 2015-04-08T19:44
※ 引述《kgaisf (松山路扛報紙)》之銘言： : https://www.youtube.com/watch?v=De9A4uRWFNc : 原PO是個年過25 最近代謝下降體脂標飆到30％的胖子 : 先前還因體重狂飆近80，穿不下T恤（個人穿著較為合身） : 由於之前這本書打書還蠻大的，在網路上看到影 ...

運動完肌肉竟然沒有痠痛的感覺？？

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By Quanna
at 2015-04-07T16:10
因為最近實在胖到讓我覺得不堪入目 所以加入了健身房 今天第一天去 因為時間的關係，所以無法運動太久 運動時間約為早上的7:50~9:10 有打算之後要做重訓 但因為今天是第一天去健身房，所以今天只有做有氧運動 運動內容為： 1.熱身5分鐘(在跑步機上速度從5提升到6) 2.開始快走20分鐘(跑步機上速度為6 ...

早餐常常沒食慾

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By Joseph
at 2015-04-07T00:24
我很常不吃早餐 或者是吃很少 以前國小時 早餐家裡就是給我吃一個麵包 但是我都吃不下 常常吃幾口就不吃了 結果我國小 朋友都說我像非洲難民 皮包骨 排骨酥 漸漸的 長大以後愛喝甜的 所以就有一個小小的肚子 現在我的bmi是23.8 我想瘦到20 請問我該不該吃早餐 而且現在的早餐幾乎都是美式超油的早餐 ...