這次是認真的想健康瘦...有問題想問板娘！ - 健身

By Hedy
at 2012-05-18T00:52

Table of Contents

原文吃光光～～

請問板娘提到的“每四周調整”是指飲食跟運動？？

飲食的話能理解是因為體重下降基礎代謝也會跟著降

那請問運動是要怎麼調整呢？？

像原po的狀況如果照進度能夠預其他瘦下來的時間

表示他的運動不用調整嗎？？

麻煩指教囉！！

感謝

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All Comments

By Queena
at 2012-05-22T03:33

是，詳細答案請參考精華區
z-10-2-2-4.◇給新手的體適能入門(3)身體組成與體脂率

By Audriana
at 2012-05-25T22:23

簡言之，若四周的數據還是維持跟目前一樣每週降0.79kg

By Elvira
at 2012-05-27T19:03

、內容又是淨減脂與淨增LBM，事實上但表那樣的飲食與
運動對她而言仍是階段性很有效率的，就沒必要調整。

By Edith
at 2012-05-30T19:35

CC @@"

By Lydia
at 2012-06-01T01:56

法大！！！相認～～>"<謝謝板娘！！我再去爬文～愛你

By Anonymous
at 2012-06-04T12:53

口胡!

By Cara
at 2012-05-17T23:26

看到這篇也是心有戚戚焉，進而有感而發文呀XDDD 其實在我瘦下來後，有陣子工作很忙，一天工作16HR以上，那陣子一個月只休2天，幾乎沒有運動，也在那時候覺得懶得運動(攤手) 可是也是那時候應酬很多，需要跟著老闆出去喝酒，漸漸發現自己有啤酒肚出現，就算我沒有人人稱羡的六塊肌，但為了健康，也不 ...

By Doris
at 2012-05-17T22:25

徵台南深呼吸健身房團報兩人同行四個月3980 三人同行四個月3980再加Spa券新手也歡迎可以教你些基礎的東西意者請站內信聯絡，謝謝! - ...

By Kyle
at 2012-05-17T21:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：23 身高：161 體重：76.6 BMI：29.6 體脂率：36.4% 參考照片：無三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：早餐沒有很固定，所以列舉出最近 ...

By Enid
at 2012-05-17T21:08

最近感覺自己太胖了有計畫的想要固定的每天運動你可以跟我一起慢走 or 跑步 or 腳踏車主要是可以互相督促這樣比較可以有動力不然一個人都會偷懶我住在新店地點希望以新店高中 or 碧潭河濱為主時間可能每日8pm之後還有我是男生，不限男女夏天露出肉的時候才不會太難看 ...

By Lily
at 2012-05-17T19:14

個人認為運動是一種生活態度的展現，很多成功的企業家都具有兩種習慣規律運動 + 早起那已經是一種信仰、一種生活態度，絕不是只是想要瘦或健康這麼簡單的目的換言之，帶有簡單目的而運動的人，很容易半途而廢或目的達到而鬆懈。 ............................. ...