進食時間 - 美體

剛剛已經看完置底文，
其中有一篇的內容提到所謂的「進食時間」，

建議是在"運動後"進食；


但我有一個小小的疑問…
運動完進食不是會吸收的更快、更多嗎？
這樣子是不是容易變胖？


因為之前朋友是跟我說，
最好是運動後至少1個小時再進食。


所以我有點不懂…
到底是，
"運動後進食" 還是 "運動後一個小時再進食" 呢？




先謝謝大大們解惑囉：）

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