進食速度與順序 - 美體

有種說法是
吃的越慢越好 吃慢飽足感有時間傳達 就不會吃進太多東西

先菜 再肉 再飯 一開始先吃菜 然後菜8飯2 然後肉 最後吃飯
因為菜吃在前面 到了快要有飽足感時 胃裡面大多是菜 再來是肉 飯最少 比較不會胖

不過 吃便當 就是要吃的東西數量已經固定的情形下
進食速度 與食物順序 有差嗎

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