運動2週多了 卻完全沒有變瘦 - 美體

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-07-09T01:40

Table of Contents


我是女生食量滿大的

平常大概正餐都會吃一碗飯 傍晚肚子餓會吃個點心 吃蛋糕之類的

之前還在上班的時候(因為壓力滿大的) 吃在多都不會胖

上班後 體重從169/55 變成169/52 而且我真的吃很多 火鍋可以吃白飯一碗+冬粉一份


可是....

6月辭職以後

不知不覺下就從52變回55了

驚覺發胖以後 我就開始控制食量了 也開始運動了

目前運動兩週

第一周是健身房快走+小跑步 每天約45-50min

第二周是游泳(蛙式) 游一趟會休息3分鐘左右 大概游1-1.5hr

但是兩週下來 我完全沒有變瘦~~~~~反而還胖了0.5公斤

一直不知道是哪裡出了問題

本人排便很正常 偶而會灌腸(居家水療)


飲食方面自從變胖以後 我就都吃很少

早餐:自己打的豆漿 少糖(但是我大概都10點才起床)

午餐:五穀飯1/3碗 +青菜(少油) 偶而一兩口肉

晚餐跟午餐差不多



不知道是哪裡出了問題

我的褲子還是一樣緊 體重還是一樣都沒有變

請板上的大家幫我看看有哪裡需要改變的


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Tags: 美體

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-10T00:54
置底文迷思4 ?
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-11T10:14
5
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-07-16T08:09
18
Olga avatar
By Olga
at 2010-07-16T19:32
我也是變重了! 不過運動讓我線條變漂亮了!
Mason avatar
By Mason
at 2010-07-18T16:58
有可能是因為運動後 而增加肌肉量! 但脂肪應該有變少喔
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-21T21:27
運動強度不夠,減脂時間會拉更長,兩周看不出來,繼續努力就對了
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-25T11:43
我在健身房裡面看到腿超細身材超好的女生,她們都是跑速10km
以上,持續跑個1個小時...希望我有一天也可以跑那麼快那麼久
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-28T00:02
才兩周你想要怎樣Orz
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-28T12:31
才兩周你想要怎樣Orz 而且那樣的食量一點也不大
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-30T20:48
慢慢來吧 才兩個禮拜
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-04T14:21
運動的效果有時沒這麼快出來 等一個月看看
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-08-07T03:18
本來一個禮拜都沒瘦很灰心，但看到這篇文心情好多了
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-09T22:29
我覺得游蛙式一趟休息三分鐘好像有點久?
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-13T04:18
才兩週你瘋了喔 我天天運動一個月也才瘦1.5 = =
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-14T22:50
我覺得妳很瘦了....高169耶
Selena avatar
By Selena
at 2010-08-18T00:25
我也169,我也55~但我真的覺得52KG比較好看...
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-21T02:39
有點想噓 BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.htm
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-23T22:59
BMI 19 未達標準體重,多吃點對你才有好處.加油!
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-08-27T02:50
早餐 豆漿 算200kcal 午晚飯那種樣子算 350/350 共計900kcal
Enid avatar
By Enid
at 2010-08-31T23:01
原po 基礎代謝約 1304.5 吃900!?
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-09-03T11:40
吃太少 你想成仙嗎??
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-05T15:22
我也是游了一星期卻胖了一公斤
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By Xanthe
at 2010-09-10T13:55
游泳就算不會游 也請盡力去游 不然跟泡水沒兩樣 只會增大食量
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-11T05:41
我想給原PO加油~~繼續運動繼續少吃,讓自己變的纖細又美吧
Robert avatar
By Robert
at 2010-09-11T15:54
原PO吃的根本不健康..
Isla avatar
By Isla
at 2010-09-14T21:53
吃太少了 請吃到基代以上
Delia avatar
By Delia
at 2010-09-15T20:07
才兩週，你也太心急了……
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-18T19:42
謝謝大家耶~因為我只是看滿多人游泳一個月就瘦了3-4公斤
想說我有控制食量+游泳 怎麼一點起色都沒有還持續發胖
John avatar
By John
at 2010-09-22T12:38
因為你已經很瘦了.................................
這麼瘦是想怎樣...
2個禮拜才14天耶...
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-26T08:31
因為我有時候會嘴饞 吃小美冰淇淋或是鳳梨酥 所以正餐不敢
吃太多啦~~等我運動持續一個月在上來報告吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-27T17:28
只是很疑惑之前怎麼吃不運動 都不會胖~怎麼辭職以後就胖了
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-01T19:49
另外因為我下半身比較胖(上半身很瘦) 所以一定要到53以下
這樣我的腿跟屁股才不會太粗~因為我臀圍有36.3左右
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-04T14:49
我覺得你這樣的體重不夠好看 應該是體脂肪比較高
目標應該放在降低體脂肪(或對自己身材的標準)而不是體
重下降就開心 上升就難過
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-10-04T21:00
這樣沒有很多啊 食量哪裡大..= = 而且是看體脂吧 體重
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-07T09:58
數字都這樣麼低了 還要要求什麼..囧
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-11T11:30
如果你體重很標準了.就比較難瘦
其實緊實也不錯啊
Erin avatar
By Erin
at 2010-10-11T23:13
你吃太少反而會得到反效果!!
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-12T03:24
.....因為你BMI已經19 BMI相關健康網站保證都勸你增重....
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-10-15T01:35
bmi 19還一個月瘦3-4kg 差不多兩個月就上西天了吧
把目標放在減脂增肌 不要再看體重計了
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-17T05:13
我覺得這樣很瘦欸 我168 55就覺得差不多了 大腿粗了點XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-18T12:53
跟你身材差不多 170/55 之前臀圍約37 騎了四個月的x-bike
Freda avatar
By Freda
at 2010-10-18T16:42
和跳拳擊有氧 現在臀圍35.3 體重完全沒變 體脂26.8→21
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-19T15:21
三餐照吃[便當整個吃光光:P] 大家都看得出來我體型有改變
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-21T11:53
我覺得你可以多吃一點，吃太少為無法堅持下去
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-26T02:24
也不要太在意體重，因為55公斤真的不重~
Cara avatar
By Cara
at 2010-10-26T22:00
為什麼大家騎x-bike都有運動到的感覺,我騎x-bike只覺得
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-31T00:28
腳好酸好不想持續orz...然後一邊騎一邊懷疑這真的是有氧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-01T20:13
嗎?
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-11-04T04:23
...做哪種運動不會酸不會累?想不勞而獲減肥你覺得有可
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-11-06T14:05
能嗎?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-11-09T04:04
樓上誤會了,我都有在快走跟慢跑,但x-bike的運動方式我一
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-11-09T08:48
直很不適應
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-12T02:53
那樓上賣給我吧 哈哈 慢跑跟游泳外最近想添購x-bike~XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-15T16:25
大家誤會了啦 我意思是說我"發胖之前"食量很大
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-16T21:12
我可以吃一個涮涮鍋+一碗飯+一份冬粉吃光光~
而且我平常一餐吃水餃(八方雲集) 我可以吃12個蝦仁水餃
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-11-19T17:48
你已經很瘦了！！！
Edith avatar
By Edith
at 2010-11-22T11:23
食量只是一般吧我水餃都20以上~你是瘦子主要是練曲線~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-11-25T04:14
12個蝦仁水餃有很多嗎??而且八方的水餃沒有很大顆....
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-11-25T20:08
你發胖前的食量也不大阿..
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-11-27T23:10
我覺得你不該減肥 妳該把重點放在"塑"身 做下半身運動
Edith avatar
By Edith
at 2010-11-28T14:49
發胖前根本也是一般人的食量不是嗎....
Callum avatar
By Callum
at 2010-12-01T23:19
請兩個月後再確認是否有變瘦~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-12-05T20:44
我也都臭臭鍋刷刷鍋要吃白飯跟冬粉耶! 但我覺得很正常啊

關於腰部後面該怎麼瘦

Candice avatar
By Candice
at 2010-07-08T22:57
原PO 166cm 55kg 現在正想認真的減肥， 很困擾的是腰後兩塊肉是穿衣服的致命傷， 我知道要靠運動， 但經歷六年國高中之後天天坐在位置上看書， 要瘦總是不會先瘦這邊， 大家有什麼好方法或者局部瘦身運動呢？ 我想要穿衣服很好看ˊˋ - ...

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By Barb Cronin
at 2010-07-08T18:26
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