運動中心的教練課值得買嗎？ - 健身

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By Kelly
at 2015-04-02T11:12

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嗨，各位
我是在台北市的運動中心練練肌力踩踩有氧，
也由於重訓碰兩個禮拜了，身體時常會在隔天發出悲鳴，
讓我感到困惑到底這樣施力跟訓練量對不對？
且今天看間水肥哥之前的文章提到，
一堆傻妹每天深蹲50下結果姿勢不對造成傷害等語、
讓我有點憂心是不是自己也是其中的一份子
所以我有在想是否要買教練課，
不過也看不少人提到台灣很多教練都....頗有問題的
所以想問看看教練應該有的''標準''
要體大畢業？或是...？
還有不知道有沒有人有給運動中心的教練帶過？素質好嗎？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-04-06T20:13
沒有好不好的地點 只有好不好的教練，運動中心那麼多家
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-04-08T19:43
你不如先請教他動作怎麼做，在場教練應該都很樂意回答
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-12T10:36
可喜先買健身圖解，圖解會讓你進步很多，如果又遇到困
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By Michael
at 2015-04-13T14:41
難再請教練。
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-04-16T12:51
我在大安運動中心花了快兩萬塊,沒屌用
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By Oscar
at 2015-04-19T00:08
花兩萬沒用是怎樣的沒用？
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By Daniel
at 2015-04-20T17:27
運動中心的……有工讀生的感覺

台南深呼吸是不是還要在北安路開一家？

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By Skylar Davis
at 2015-04-02T10:38
我看到台南板的深呼吸關鍵字討論串裡面 有推文提到耶 有人提到深呼吸要在北安路麥當勞附近開第四館 說已經有看到招牌或Mark之類的了 (表示動工中) 深呼吸在台南已經有萬昌館、海安館、永康館 這樣又多一館了耶 請問這個消息是真的嗎 ?? *_* - ...

請大家幫忙填寫問卷（贈P幣！）

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By David
at 2015-04-02T09:41
已經過版主同意後發表 各位版友大家好 這裡有一份問卷需要有常在從事健身運動的朋友幫忙 主要內容為各位在健身中心時對於員工的一些行為 問卷連接：http://www.mysurvey.tw/s/qSs2paQw 凡填寫問卷的板友請留下PPTID以便發放200p幣(稅前) 若有問題也請不吝指教 謝謝 ...

收購on乳清 10磅 香濃巧克力

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-04-02T04:42
10磅。口味：香濃巧克力（double rich chocolate) 彰化台中面交，有效日期：一年。 來信報價 - ...

館長練很壯，所以他說什麼都是對的？

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By Erin
at 2015-04-02T01:04
※ 引述《sghs53gh413 (水肥葛格)》之銘言： : 一個人練的很壯，跟他言論的正確性，這兩件事，在客觀上是有關聯嗎？ : 沒有吧？對不對？ 雖說盡信書 不如無書 但要說完全沒關聯 除非已知對方是天生神力 否則大多壯漢也都是苦練而來 聽聽前輩的意見何妨? 好多人講 and#34;科學化訓練and#34 ...

肌力訓練改善駝背

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-04-02T00:55
感謝分享 不知道有多少人有類似問題 不過自己是蠻嚴重的 所以最近在做物理治療 剛好物理治療師有問我說都做什麼運動 我說比如YWTL 深蹲 抬腿等等 後來治療師跟我說其實我做的都不太有用 主要是我的頭已經前伸出去 身體的重心已經跟隨著脖子前傾 導致做的時候都鍛鍊到錯誤的肌肉 ...