運動中心的教練課值得買嗎？ - 健身

嗨，各位
我是在台北市的運動中心練練肌力踩踩有氧，
也由於重訓碰兩個禮拜了，身體時常會在隔天發出悲鳴，
讓我感到困惑到底這樣施力跟訓練量對不對？
且今天看間水肥哥之前的文章提到，
一堆傻妹每天深蹲50下結果姿勢不對造成傷害等語、
讓我有點憂心是不是自己也是其中的一份子
所以我有在想是否要買教練課，
不過也看不少人提到台灣很多教練都....頗有問題的
所以想問看看教練應該有的''標準''
要體大畢業？或是...？
還有不知道有沒有人有給運動中心的教練帶過？素質好嗎？

謝謝

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