運動兩個月了體重不減反增 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-09-11T21:31

Table of Contents

從七月到現在已經運動快兩個半月了

七月剛開始每天跑8KM

八月到九月幾乎是每天跑10KM

一周大概休兩天

都正常吃

早餐饅頭加蛋或薯泥蛋吐司或鮪魚蛋吐司去美乃滋

中餐乾麵或陽春麵或白飯加燙青菜一份(只加鹽)有時候會有一塊豆腐加少許醬油膏

晚餐白飯(半碗)+3菜有時有魚或肉(家裡煮)

每天都吃水果芭樂香吉士火龍果之類的

九月月經來時有喝紅豆湯圓大概兩天 不然幾乎沒吃宵夜

問題是六月底量體重差不多是46.5KG

但今天去康士美量48.8KG 體脂22.3%

我看到真的快崩潰了 我知道大家都說不要看體重

但都兩個月了為什麼會不減反增呢?

如果是長肌肉的話那在運動體重會繼續增加嗎還是會下降了

真的很無助 請大家幫幫我~~~>__<

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2013-09-12T22:15
變好奇你的圖....
蠻
Madame avatar
By Madame
at 2013-09-14T00:51
體態呢??重了兩公斤 褲子穿起來感覺變鬆還是變緊??
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-09-15T21:05
我狀況跟你差不多 朋友都說我看起來有瘦 但自己知道體
重其實差不多
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-17T17:14
我之前有陣子也是這樣 但在持續跑步體重就開始下降了喔~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-09-20T16:22
覺得你好厲害喔!一開始運動就能跑8K!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-09-21T21:59
水跟飲料的比例呢？
Christine avatar
By Christine
at 2013-09-23T23:51
狀似很瘦哦，有穿著運動內衣露手臂腰肚的圖嗎？
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-09-26T01:10
好瘦=.,=
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-30T20:57
不好意思哦，因為穿著運動內衣跟短褲比較看得出體態
如果不方便也無妨...
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-10-01T16:22
所以相較於細瘦四肢，你是比較偏向腰肚略油這樣？
你的內臟脂肪多少呢？
Regina avatar
By Regina
at 2013-10-05T12:43
因為你的圖很不明顯，我看到眼睛快脫窗了 （揉眼）
這樣好不好，我們來調整一下飲食，如何？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-08T17:48
看起來是有肌肉的體型
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-10-08T19:57
我覺得你滿瘦的啊= =
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-10-09T23:59
過度時期吧,我剛開始跑也是體重增加快三公斤,我六月開始
跑的,運動量比你少一點,現在體重瘦了二到三公斤,體脂20%
Heather avatar
By Heather
at 2013-10-14T23:54
如果是易胖體質,本來就不好瘦,很多胖子都是易胖體質,如果是易
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-10-15T20:27
瘦體質運動一些就會瘦.

Re: 請問有誰知道這汽泡碇的網站?

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-09-11T17:28
※ 引述《Ray951735 (Ray)》之銘言： : 因為是之前業助訂的維他命所有汽泡碇，ˇ但不知道去哪找？只知道是德國出售，也不知道是不是這個品牌名稱? : ROSSMANN? 我們同事看到都是有加一些費用，不是當初買的價錢(也就是原價) -- Sent from my Android - ...

請問有誰知道這汽泡碇的網站?

Emily avatar
By Emily
at 2013-09-11T17:19
因為是之前業助訂的維他命所有汽泡碇，ˇ但不知道去哪找？只知道是德國出售，也不知道是不是這個品牌名稱? ROSSMANN? -- Sent from my Android - ...

住新莊一起運動的人

William avatar
By William
at 2013-09-11T15:15
※ 引述《salerr16 (Elly)》之銘言： : Hi！我最近剛搬來新莊，一個人有時候滿無聊的。 : 想要養成運動習慣，本來有去worldgym了解一下環境費用 : 一年大約22000，環境是還不錯。 : 我朋友建議我這種三分鐘熱度的人應該要去運動中心一兩個月之後， : 確定可以持之以恆再上健身房～ : ...

心動力健身房團報優惠結束前衝一發

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-09-11T11:35
如題，原3個月3980，兩人同行多送一個月，換算下一個月不到一千。 由於電費要漲，想說趁這活動十月結束前先續一續，也為自己荷包著想。 另外，心動力今年四月搬到中華路石頭火鍋旁的大樓11F了， 怕有些舊會員不知道順便講一下。 那邊環境單純，人不會很擁擠，也不會推銷，有需要的話找教練就可以了， 還蠻fr ...

新住莊一起運動的人

Joe avatar
By Joe
at 2013-09-11T11:17
Hi！我最近剛搬來新莊，一個人有時候滿無聊的。 想要養成運動習慣，本來有去worldgym了解一下環境費用 一年大約22000，環境是還不錯。 我朋友建議我這種三分鐘熱度的人應該要去運動中心一兩個月之後， 確定可以持之以恆再上健身房～ 不過我朋友他們都搬到南部了T_T 希望可以找到也住新莊一個禮拜能夠運動2- ...