運動前後的水果 - 健身

是這樣的

我之前看康建

有推薦 運動前後吃 檸檬/香蕉

不過順序我忘記了

我爬文跟去搜尋

有的說香蕉是 運動前/中 吃

那檸檬 一一?

印象中是

運動之前 檸檬 可以增加熱量消耗

運動之後 香蕉 可以補充流失養分


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