運動和吃晚餐的順序@ @" - 美體

By Audriana
at 2010-07-17T12:13

Table of Contents

※ 引述《koima (香香)》之銘言：
: 因為白天在上班又要準備考試
: 所以我怕深夜讀書肚子餓真的會讀不下去
: 所以我一定要吃"正常"的晚餐
: 平常回到家大概晚上7點左右
: 不知道該先吃晚餐再跑步(怕吃太飽肚子痛會少吃但因此可能跑完到深夜又餓了)
: 或是跑完再吃可是怕跑完再吃已經晚上八九點了
: 又是剛消耗完熱量上一餐是中午12點吃的
: 會不會變成所謂的"宵夜" 加上運動完暴食一口一...
: 有人狀況跟我一樣嗎大家都先吃在運動嗎
: 還是晚餐本來就吃很少呢

建議改變生活作息方式
把晚上念書時間改到早上念
晚上早點睡覺

晚上運動，對身體來說，會影響到睡眠時間
所以反而弊多於利

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All Comments

By Carolina Franco
at 2010-07-20T06:49

可是有些人運動完比較好睡耶有點難認同你的論點

By Damian
at 2010-07-25T01:05

我不管有沒有運動，都睡的跟豬一樣，運動完睡更像豬orz

By William
at 2010-07-28T21:40

我一直都是晚上運動有時甚至是睡前三小時才運動

By Andy
at 2010-07-31T12:29

運動完馬上洗澡後很快就睡著了一點都沒有影響

By Madame
at 2010-08-01T12:06

我覺得看人吧我運動完都超睏的一下就睡著了

By Agnes
at 2010-08-05T12:14

只有我清晨運動完會想睡覺~晚上運動完卻會失眠嗎..orz

By Hedy
at 2010-08-06T11:20

樓上我跟你一樣ˊˋ

By Leila
at 2010-08-09T14:21

這是因人而異的吧!

By Odelette
at 2010-08-13T16:09

運動完更好睡+1 @@

By Aaliyah
at 2010-08-17T19:54

運動完更好睡再＋１，隔天精神很好<(￣︶￣)>

By James
at 2010-08-22T03:35

關於這問題可以爬一下Fitness版的文

By Liam
at 2010-08-26T15:43

我晚上踩X-bike~ 是屬於會睡不好的人Q^Q~可是早上要上班

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