運動完~"宋"啦! - 美體

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-12-20T11:50

Table of Contents

目前身高：165

目前體重：57

BMI：20.9

心得分享：


繼上次PO文之後

我把拍婚紗延期了

因為不想給自己太大壓力 只想快樂運動

當然每天我還是持續運動

體能也一直進步中

剛剛手腳冰冷很不舒服 就決定去跑個步吧!

跑了400M 10 圈不到30分鐘就跑完了~!

學生在旁邊說:挖老師你好厲害!(他們都在樹下休息XD)

也有許多人幫我加油

讓我超有成就感 心情也超美麗的!

我決定不去管數字了

我吃得開心 又運動得開心

這樣就夠了!

月底再去健身房重訓

如果有不錯的成果再分享給大家

雖然我好像沒瘦多少

但是我發現有兩個好處

第一個是我即使周末吃大餐(像前天禮拜六吃西堤,禮拜天吃麥當勞,上禮拜也吃大餐)

體重和體脂肪也沒上升

第二個是我這三天與我感冒的男友相處

也完全沒被傳染喔!

可見我抵抗力變好了!

想到這些好處

就覺得運動是非常值得持之以恆的 與大家分享^^


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Tags: 美體

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-12-25T01:05
推~我的想法也跟你一樣耶!!~
Callum avatar
By Callum
at 2010-12-28T23:48
就算別人都說我天天跑步還沒瘦
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By Lucy
at 2010-12-29T18:20
但最重要的是 我自己體能變好只有我自己最知道~~~~
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By Linda
at 2010-12-30T21:03
體力變好 線條變好 還有每次跑完步的成就感真的很棒~~~
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By Cara
at 2010-12-31T18:43
我也是耶 XD 然後超會吃 食量常被球隊的男性朋友說誇張
又愛吃麻辣鍋 愛零食 也常吃消夜 XD 但 運動是一種生活態
Linda avatar
By Linda
at 2010-12-31T22:14
最近也要開始重回慢跑的懷抱了 休一陣子體力都變差 XD
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By Erin
at 2011-01-05T21:19
我也都吃很多 但是體重都沒變重 運動真的很贊!!~

剛運動會腫到多1吋嗎？

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By Ula
at 2010-12-20T02:19
S曲線黃金分割目標： 體重： 身高 - 112 cm 胸圍： 身高 x 0.52 cm 腰圍︰ 身高 x 0.37 cm (最細處) 腹圍︰ 身高 x 0.457 cm (肚臍下兩吋) 臀圍︰ 身高 x 0.542 cm 大腿圍︰身高 x 0.295 c ...

運動的時間

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By Delia
at 2010-12-19T23:07
最近在想一個問題~ 就是運動的時間應該是在 1.一天的第一餐早餐開始前先運動....然後洗澡.... 最後在吃早餐(運動--andgt;早餐中間有30-60分鐘左右) 或是 2.一天的最後一餐---晚餐結束的時候...運動完當然不能吃消夜~ 因為原po是大學生~ 1.2的差別是....1.是 ...

兩個多月瘦4公斤

Zora avatar
By Zora
at 2010-12-19T20:49
目前身高： 148 目前體重： 46.5 BMI：21.2 心得分享： 先前因為念研究所的壓力 讓自己養成暴飲暴食的習慣 每天無論多晚回家都一定要拚命塞東西 即使根本就不想吃那樣東西 把自己弄到很撐很難過 然後帶著這感覺去睡覺,這樣的生活讓我胖了約7~8kg 終於在畢業後開始就業 男朋友 ...

瘦不到腰..

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-12-19T11:25
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

瘦了四公斤,我要變瘦子

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-12-19T11:14
目前身高161： (必填) 目前體重：81 (必填) BMI：(必填) 31.64(BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 歷經兩個月的努力,總算瘦了四公斤 有幾種方法,趕快介紹給大家 1佳佳每天喝水2000cc,從早上就開始喝水,畢竟減肥需要代謝 2 ...