運動容易想睡? - 美體

羞答答的版上第一PO >///<



最近買了X-bike開始進行了和我很久都沾不上的運動

因為我的體脂實在恐怖

去年七月量160cm/53kg 體脂竟高達33%!!!

八月用中藥減肥法降到47,雖然體重數字變美麗了

且到今年的現在為止也沒有上升的趨勢

但是我明白靠那種方式休想降多少體脂=看起來依舊圓圓

在版上爬了文

決定使用大約強度3,速度30上下的方式至少一次30分

想說一邊看影集一邊運動

可是我發現

我運動時好容易想睡= =

是那種厚重到不行的睡魔襲來的感覺

才剛開始五分鐘 我簡直就要睡在腳踏車上

就算看很喜歡的美劇也沒有用

最後使出大絕招一邊看毛骨聳然撞鬼經驗

偶爾被鬼嚇一下才勉強打起精神騎到了35min

我想說是不是因為時間因素 所以特地測試了不同的時段來運動

可是即使是神清氣爽的剛睡醒沒多久後來騎

依舊一運動就充滿睡意= =

想請教為什麼會這樣子...這樣正常嗎...

雖然每次到最後還是有達到大致上的目標

(心跳有超過130 也有連續運動至少35分鐘 速度也有維持 差不多25里程)

但是真的都是在極度想睡的狀態下完成的

某種程度上也算是在夢遊

有人和我一樣嗎?

請問如何才能避免這種情況 或讓這種狀況改善呢?

因為愛睏狀態下運動實在不是很舒適...且時常運動完就很想立馬去睡

可是又聽說運動完不可以立刻睡覺。




懇請麻煩版上大大為我解答 otz



非常感謝~

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