二頭肌的訓練方法 - 美體

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如題
平常會做仰臥起坐+伏地挺身

以我自己這陣子的成果來看
伏地挺身似乎比較偏向三頭肌
那除了舉啞鈴
還有別的方法可以訓練二頭肌嗎?


謝謝

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All Comments

Joe avatarJoe2011-05-10
這應該去肌肉版或體適能版問比較快~
Quintina avatarQuintina2011-05-12
拉單槓可以練背跟二頭肌 正握反握各四組試試看