二頭肌的訓練方法 - 美體

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By Megan
at 2011-05-07T23:26

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如題
平常會做仰臥起坐+伏地挺身

以我自己這陣子的成果來看
伏地挺身似乎比較偏向三頭肌
那除了舉啞鈴
還有別的方法可以訓練二頭肌嗎？


謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2011-05-10T01:49
這應該去肌肉版或體適能版問比較快~
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By Quintina
at 2011-05-12T13:05
拉單槓可以練背跟二頭肌 正握反握各四組試試看

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By Donna
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By Dinah
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By Vanessa
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