請問有沒有吸收率100%的八卦... - 美體

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-05-06T22:54

Table of Contents

我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：男

年齡：25

身高：178 cm

體重：88 kg


BMI： 27.77


體脂率：最後測得資料為22%,但是3個月前測得資料是26%
應該是機器有誤差

三餐內容

早餐：御飯糰+茶葉蛋+無糖豆漿

午餐：無

晚餐：芭樂*1+無糖豆漿

此菜單已維持約莫1個月半

日常作息時間：晚上約11點睡,早上有時8點起床,有時12點起床

生活型態：學生、運動員(跆拳道校隊)

減肥方式：校隊操練

問題陳述：
因為小弟這次報名大專運動會需控制體重
所以差不多3個月前開始進行飲食控制與體能強化
然後1個多月前開始進行熱量攝取控制
每日熱量控制在800~900大卡,並維持校隊練習
一直到昨天為止恢復正常飲食以恢復體力
但是....= =
昨天早上起床量85 kg
昨天中午吃碗拉麵之後86 kg
昨天晚上吃碗陽春麵之後是87 kg
今天早上排泄完之後無改變
今天晚上吃牛排之後是88 kg
剛剛排泄完後...無改變!!
請問這到底是....囧

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Tags: 美體

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2011-05-10T01:37
吃這麼少？！ 到比賽前會先掛掉吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-05-11T23:29
吃太少囉
我是否已經詳讀全部置底文： 否
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-05-13T23:09
你應該量量大便多重的～～～
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-05-14T06:19
如果有老老實實運動 我想3000大卡也不算多...
Heather avatar
By Heather
at 2011-05-18T07:51
你有運動員底子 有試過加重運動量了嗎...?
Ula avatar
By Ula
at 2011-05-18T09:31
我的經驗操到一個程 體重降到一個程度就很難下降了
Michael avatar
By Michael
at 2011-05-18T13:08
不知道你是不是到了我碰到的那個臨界點
Ula avatar
By Ula
at 2011-05-22T01:22
建議~~把你練習的菜單PO上來給大家討論一下比較適宜~~
Cara avatar
By Cara
at 2011-05-23T16:01
吃太少要怎麼燃燒脂肪
Emma avatar
By Emma
at 2011-05-24T19:44
吃太少囉 蠟燭兩頭燒身體會哭的 會事倍功半
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-27T01:15
另外一天內的體重本來就會有變化 不用太計較
Tom avatar
By Tom
at 2011-05-31T01:23
如果短期內體重控制要求的壓力很大的話，要原PO多吃來減
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-05-31T21:42
可能會有一些難度，畢竟會有短期變重的風險問題，但這樣
吃真的太少了……
Madame avatar
By Madame
at 2011-06-05T21:25
運動員應該是要增加肌肉比較重要吧!!! 蛋白質很重要

劣質體力想運動如何改善

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-05-06T16:54
※ 引述《artitude (派小星)》之銘言： : 女 : 155cm/52kg : 最近發胖嚴重，想要運動減肥也可以變健康 : 但是體力極差到誇張 : 慢跑一圈操場(200m)就覺得累到不行 : 跳有氧也是五分鐘就覺得無法負荷　 　︿︿︿︿︿ 　請考慮一下強度對你來說是不是太高了……　 : 因為我本來就 ...

19807到手!!!

Puput avatar
By Puput
at 2011-05-06T15:24
本來想跟團買，不過我很懶得等+剛好購物網有特價 算了一下跟團購其實差不多(更便宜?) 所以後來就直接下訂啦~~ 單買一台是 and#34;$4999再送Palmerand#39;s勻體除紋按摩霜(125g)乙條and#34;(免運) 不過剛好有活動是四大館商品消費滿2件及滿額$4000，結帳時and# ...

減肥三日參第一天少1.6kg

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-05-06T09:58
目前身高： 167 目前體重： 66.* BMI：23.6 謝謝n大 心得分享： 第一次PO心得文..如有錯誤歡迎指正andgt; andlt; 謝謝!! 網誌直接複製!! :) 眼看體重已經抵達68.6kg 所以要勉強自己減肥了andlt;(￣︶￣)andgt; 先推薦網址給各位 有好幾種吃 ...

我要尖叫><

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-06T08:36
雖然，己經抱著肥胖的心情 4月份小腿拉傷不能運動 加上好多生日蛋糕和小7點數換的烤雞 做完了各種心理建設，站上體重機 50....50....50...... 哭了 趕快把衣服全脫了 49.8.....守住4字頭了.... 不要罵我，我超矮，才148 年過30真的胖超快 ...

最近開始減肥了

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-05-06T02:36
目前身高： 167 目前體重： 92 BMI：33 初步心得分享： 這當然是還沒減成功的例子 我大概在碩班期間胖了20幾公斤~有人看到我都說我怎麼像吹氣球一樣Q_Q 在1月底畢業後就打算抱著入伍當兵的心態了 但是兵役課的小姐跟我說差幾公斤就能免役~這段時間當然是狂吃 體檢完後大概是100kg整 ...