運動後到底該吃哪些東西? - 減肥

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-12-14T11:44

Table of Contents

我有看置底文

也有爬文看之前的相關文章

但是我還是不是很清楚自己這樣的安排到底是在減肥還是增肥 Orz


因為每天上班到六點才下班


幾乎都是趕著上六點半或是六點五十分的有氧or瑜珈

所以我會五點多在辦公室先吃個麵包or包子or喝一杯麥片

然後再去上課

上課完約莫過半個多小時才吃晚餐

這樣是可行的嗎?

正餐大概就是便當or麵 這樣


這樣是可行的嗎??

因為通常等到吃晚餐大概都八九點了....

有人可以給點建議嗎

謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-12-15T04:36
這裏又不是減肥增肥板,你看得出來才奇怪勒...
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-12-16T14:09
體適能就是將身心境界做更進一步提升,計較的是健康成長(完)
Queena avatar
By Queena
at 2011-12-20T22:29
樓上的大大我只是想知道我這樣吃跟這樣安排運動可不可
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-12-21T02:49
行 因為如果這樣的安排導致變胖 似乎也不是很好
Emily avatar
By Emily
at 2011-12-23T06:21
看不出什麼可不可以,也沒有人知道你的目標是什麼(攤腳)
Puput avatar
By Puput
at 2011-12-28T02:11
如果照這樣的描述就看得出來會不會變胖,我想需要水晶球占卜
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-01-01T11:33
其實你算一下吃進去的熱量還有運動的強度(心跳+時間)
Lily avatar
By Lily
at 2012-01-02T21:16
就真的差不多會知道是增肥還是減肥，不然就寫一下範本
別人也好給你建議，這樣實在是太籠統啦~
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-01-04T14:58
你沒有數據，也沒有照片，真的不知道要怎樣給建議
Selena avatar
By Selena
at 2012-01-06T05:48
我五點半下班～六點運動到八點半～九點到家洗澡煮晚餐
Selena avatar
By Selena
at 2012-01-07T20:45
大概吃到十點半～快十二點睡覺 有瘦～～～
有運動就吃吧～～～
Jack avatar
By Jack
at 2012-01-08T13:12
連算命都要給生辰八字了, 還是按格式給詳細的資料吧
Donna avatar
By Donna
at 2012-01-10T22:19
這樣子可能連神仙來也沒辦法(′．ω．`)
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-01-11T07:11
媽祖婆
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-01-15T03:23
建議爬文看看,記得有看過說運動後吃晚餐也沒關係,重點在
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-01-20T03:02
晚餐的內容與熱量~ 也要看自己的身體狀況適不適應
John avatar
By John
at 2012-01-20T19:58
幾年前我運度瘦身時，都是運動到8-9點才吃晚餐，也是瘦下來了
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-01-23T07:06
不過最近又開始運動瘦身，不管是運動前吃飯或運動後吃飯，效果
都一樣....沒瘦 Orz （可能年紀大了代謝變差了）

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Mia avatar
By Mia
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By Hedwig
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By Franklin
at 2011-12-13T02:44
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By Gary
at 2011-12-12T14:41
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By Olive
at 2011-12-12T00:00
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