運動後到底該吃哪些東西? - 減肥

我有看置底文

也有爬文看之前的相關文章

但是我還是不是很清楚自己這樣的安排到底是在減肥還是增肥 Orz


因為每天上班到六點才下班


幾乎都是趕著上六點半或是六點五十分的有氧or瑜珈

所以我會五點多在辦公室先吃個麵包or包子or喝一杯麥片

然後再去上課

上課完約莫過半個多小時才吃晚餐

這樣是可行的嗎?

正餐大概就是便當or麵 這樣


這樣是可行的嗎??

因為通常等到吃晚餐大概都八九點了....

有人可以給點建議嗎

謝謝

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