運動整整三個月了 - 美體

By David
at 2012-05-30T15:10

Table of Contents

因為學校體育課是上有氧
所以老師有要求做前側跟後測

從二月開始運動，之前完全沒有運動習慣
身高163體重51左右，算是正常的體重
但是上下半身脂肪分布非常不均
上半身紙片人下半身就慘不忍睹QQ

三個月前前測的數據體脂率24.2，肌肉量-2
這三個月內大概一個星期運動三次
可能是鄭多燕一次其他兩次X-BIKE或是三次都X-BIKE
每次都大概25~30分鐘

飲食的話就盡量清淡，但是有糾團還是會吃，吃到飽什麼都有吃
只是開始比較會挑食物，吃到不餓就停止進食等等

三個月後後測
數據..........
跟三個月前一模一樣= =
什麼都沒有變

雖然外觀上好多人說我變瘦了，但是沒有數據證明
我實在很難相信自己有變瘦
偏偏捏大腿也明顯覺得比之前還要緊實

想問大家的是
要減肥的話是不是必須要加強我的運動量，
現在這樣是否只能維持身材而已呢？

謝謝大家收看

--

All Comments

By Faithe
at 2012-06-02T17:33

為蝦米要數據證明咧@@ 我半年來衣服從L變成M號腰圍也少好

By Mary
at 2012-06-07T03:45

多但是體重沒喔! 看外觀就好了^^
變

By Olga
at 2012-06-11T05:00

我主要還是想知道為何感覺有變瘦但體重跟體脂肪都沒變..

By James
at 2012-06-13T07:53

測量時間會有差異

By Elvira
at 2012-06-16T04:08

數據是會有誤差的

By Odelette
at 2012-06-18T04:18

我跟你有點像運動方法跟飲食改變也類似我的體重完全
沒變可是身旁的朋友都說我變瘦了但是體重沒變真的很

By Edith
at 2012-06-19T13:12

難相信自己變瘦QQ

By David
at 2012-06-22T11:03

尺寸應該也算數據的一種，你有量過前後差異了嗎?

By Oliver
at 2012-06-25T04:03

這樣好像在熱身不過有動總比沒動好

By Audriana
at 2012-06-27T20:55

有測量三個月前的腰圍臀圍大腿圍等等的尺寸嗎？！

By Elizabeth
at 2012-06-28T08:52

沒有..完全忘記量XD 從現在開始量三個月後再測一次好了!

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