運動是生活 - 美體

Elma avatar
By Elma
at 2011-07-09T02:18

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今天去zara買衣服

順便拍張照片給男朋友看

結果我自己發現 腿比以前更勻稱了

(真是臭屁鬼 XXD) 低調照片 http://ppt.cc/mRl~

其實我只是為了身體健康

要替未來老公生一個健康白胖的小北鼻作準備

所以每天早睡早起

我吃很多 一天大概吃四五餐

(男朋友都會擔心以後養不起我這大食怪怎辦 XD)

本人絕非吃不胖體質

只是吃的幾乎都是少次加工食品

天然但充滿營養 (營養指的不是高熱量~)

一星期運動四天 每次五~六公里大概四十分鐘到一小時以內

以前四天都會慢跑

現在改成兩天16KM的健身車 兩天慢跑

也沒刻意做什麼抬腿等啊哩啊紮的保養 因為我是超級大懶人一枚

體重沒變 但尺寸都小了


運動當成生活的一部分 一種融入健康的態度

不要躁進想刻意要求什麼成果

身體就會自然呈現健康的樣子

這是我這三四年以來持續運動的唯一感想

成為習慣後 不運動就渾身不對勁啦 ^___^




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Tags: 美體

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-11T12:51
正妹給推:P
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-12T19:14
真的是令人羨慕的身材
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-14T13:47
最後一段說的真好
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-07-14T16:53
剛剛CD中 補推
Delia avatar
By Delia
at 2011-07-15T08:13
腿型真好~~最後一段真的是很好的生活態度!
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-17T21:03
推推
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-18T14:46
你好棒給你推!!!!
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By Charlotte
at 2011-07-21T16:53
運動就是一種生活態度 堅持是最好的!!
妳跟我運動的目的一樣 我求的是健康 不為減肥
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-25T13:26
推！
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By Queena
at 2011-07-30T00:48
了不起!
James avatar
By James
at 2011-08-03T15:58
白皙又漂亮的腿!!! 真羨慕~~!! 推運動是一種生活態度!
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By Tristan Cohan
at 2011-08-08T10:41
GOOD!健康的心態與身材~
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By Hedwig
at 2011-08-09T04:13
好正!!!希望我也能像你如此有恆心...
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By Frederica
at 2011-08-13T20:00
美腿:D
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By Noah
at 2011-08-15T23:48
請問兩天16公里是兩天各16公里嗎?阻力跟轉速如何?太美了
想效法:D
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-18T13:38
運動生活給推～ 腿很美！
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-22T13:02
是的 每次都十六公里以上~我昨天大概踩了快十七公里 :)
David avatar
By David
at 2011-08-23T18:49
STUFE大概都是七 轉速我就沒注意耶@@ 等等要去慢跑了~一起吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-08-24T07:55
想知道都吃些什麼XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-24T23:18
完全不覺得妳懶 完全是非常勤勞運動阿! 希望我也可以有毅力
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-08-25T16:12
妳身材好棒啊!!!!!!!!!!!!! 繼續加油歐!
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By Hardy
at 2011-08-27T02:04
推!

油花分布不均

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By Genevieve
at 2011-07-08T21:31
基本資料 性別：（女） 年齡：29 身高：168 體重：54.4 BMI： 不知 體脂率：18.2 參考照片：油花分布不均: 大腿圍:52公分 手臂圍:21公分 三餐內容 早餐：大概10點吃 丹丹漢堡廣東粥+一份薯條 午餐：不餓沒吃 晚餐：晚上7點吃 牛肉湯+海帶一條+豬頭皮一份 ...

塑身女皇-「鄭多蓮」～內有減肥辛酸史

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By Genevieve
at 2011-07-08T03:00
目前身高： 168 目前體重： 60 BMI：22 有圖文網誌版 http://w979255.pixnet.net/blog/post/35146551 是說這篇文章想分享很久了 但是一直抽不出時間，因為我知道這篇一定會很長 以下的書頁內容是我認為比較有激勵人心的短句 當然書頁下也附上我 ...

飲食問題占絕大部分？

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By Ivy
at 2011-07-08T01:46
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：157cm 體重：59.8 BMI： 24.2 體脂率：31.4 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：沒吃 午餐：沒吃 晚餐：燙青菜+冬粉拌沙茶醬吃；或水餃隨便外面買了吃 其他：偶爾餓的時候會偷吃餅乾或者是水果. ...

有不會涼或熱的塑身霜或緊實霜嗎?

Olga avatar
By Olga
at 2011-07-07T23:42
我知道緊身霜或塑身霜沒有減肥的功效 也很認真的爬文了一下,但好像都沒看到我想問的問題 想請問有沒有沒涼感或熱感的塑身霜阿 我之前是用薇姿的雙效纖體曲線精華,好像就不會熱或感覺涼涼的 後來換它的新款的完美曲線纖體精華就感覺有點涼涼的,過一陣子又有點熱熱辣辣的 因為說起來還蠻好笑的,我的排便功 ...

鄭多燕第2代的大~球好小

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By Madame
at 2011-07-07T23:39
之前跳鄭多燕第一代感覺很不錯，跳完通體舒暢 於是最近入手了第2代，就是大球操的那一套 今天先跳了ABS那一片，跳一跳的感覺就是 這個球怎麼這麼小啦！！！！！！（翻桌～） 影片中，鄭多燕跪下來時她的大球到她的上腰部位 而我的大球還不到我的屁屁（淚） 球這麼小支撐面積就不夠大，有些動作就沒辦法跟影 ...