運動瘦身最好~! - 美體

小弟我目前減肥成功.花了不少時間
我今年19.
重小胖到大的我.在升大一的時候
決定開始減肥.認真的減.
我的身高是183公分體重88公斤
減肥前身高是181公分體重120公斤
每天就是飲食控制在熱量攝取1500卡以內.
主食是以便利商店的商品為主.可以看熱量來計算
然後每天就是運動1-4小時.

我讀的是夜校.學校第一學期有游泳課
而且我真的很愛游泳這項運動
上課必到.並且 會很充分的游完這2堂課
因為學校的游泳證.可以每天入場免錢
假日有空都會光顧學校的游泳池
每次游泳完.肚子都一定會很餓.
這時候我就喝牛奶.當然是低脂的
因為都有種心態.竟然要熱量攝取控制.又想吃的飽
只好找些低熱量 份量大的東西.來騙我的胃

一個學期過去了.我減到102
開始停滯.想減又減不下來的情況
所以我就停止減肥三個月.胖到105公斤
第二學期.就開始以跑步.打籃球來運動
到了學期末.是98-99公斤.暑期打工.
做電器行的工讀生.背冰箱.扛冷氣.挺累的
暑假很熱.長邀朋友去游泳.暑期結束後是95公斤

升大二後.至今88公斤.那7公斤是怎麼消失的自己也不清楚
目前總結算是瘦了32公斤.時間花了一年又7個月

目前身強體壯.高職機械科畢業.所以胸肌很結實
會抖動的感覺真好.真是託了機工操的福!
當然還是想減到7x公斤為目標.標準身材吧

結語:我的減肥宗旨就是少吃多動.動是一定要的.




謝謝大家!!

http://www.wretch.cc/album/g77d342



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