運動的效率問題？ - 美體

By Frederica
at 2011-03-03T22:04

Table of Contents

從開學以後
每天晚上只要有辦法都會去運動
運動內容是

跑操場+仰臥起坐+伏地挺身

操場從五圈開始每天加一圈

仰臥起坐跟伏地挺身從10下開始
每天各加5下

今天是跑了13圈+各45下

跑步我會一口氣把圈數都跑完
但仰臥起坐跟伏地挺身就沒辦法
今天是25+10+10做完的

想問的是
如果總共都是跑10圈(湊整數)
那跑五圈休息
之後再跑五圈
和一口氣跑10圈
哪一種的效率會比較高？

還有仰臥起坐跟伏地挺身
做10下休息
再做10下湊到45下
跟一口氣做45下的效率哪個高？

謝謝

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