運動的時間長短 - 美體

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By Zenobia
at 2013-06-25T23:14

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請問大家的運動大概都掌握多久時間？

我是分兩次 早晚各約45分鐘

目前只有跳鄭多燕+踩腳踏車之類的

汗流滿面 衣服濕一半的程度

偶爾有跑步 不過次數不多,因為沒地方跑還有時間限制

但是如果想要成效快一點

這樣是不是還不太夠？

請高手分享一下

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Tags: 美體

All Comments

工時太長該如何調整運動時間

Christine avatar
By Christine
at 2013-06-25T21:19
我身高160,體重大約55, 上個月開始決定要乖乖運動, 都會騎大約40分鐘的x-bike1~2次, 然後有多的時間也會跳鄭多燕的有氧; 雖然還沒有看到明顯的成果, 但每天都有運動自己心情也明顯變好很多。 但開始上班後的一個禮拜到現在, 我每天都至少要站十個小時, 可能因為是剛開始還不習慣 ...

該如何訓練早起呢？

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-25T15:39
※ 引述《uipstuqq (ass)》之銘言： : 原po是個soho自由工作者 : 但其實效率有點差XD : 因為就算晚上12點睡，隔天還是會賴到9-10點 : 完全是豬 : 我已經搞不懂是不是以前亂熬夜身體太差現在還在修復中 : 還是完全是劣根性orz : 會想早起是因為想三餐均衡的減肥 : 但10點吃 ...

該如何訓練早起呢？

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-06-25T13:42
原po是個soho自由工作者 但其實效率有點差XD 因為就算晚上12點睡，隔天還是會賴到9-10點 完全是豬 我已經搞不懂是不是以前亂熬夜身體太差現在還在修復中 還是完全是劣根性orz 會想早起是因為想三餐均衡的減肥 但10點吃早餐，午餐根本不餓，要嘛不想吃要嘛拖到4.5點才吃 晚上7點去運動 ...

一起瘦吧!Line減肥團

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By Bennie
at 2013-06-25T13:21
沒有開減肥團的經驗 頂多是在合購版開團而已XDD 但一個人運動減肥太容易懶散了才上來徵夥伴:-D 原po是女生台北人20歲身高163體重54 因為沒運動看起來肉鬆鬆的ㄒㄒ 上大學宵夜喝酒胖了4公斤 要升大二了想送自己一個禮物! 希望在兩三個月內培養起好的飲食與運動習慣:) 爬fitness好久了希望可以徵 ...

給自己好看!但是..下定決心了嗎?

Emily avatar
By Emily
at 2013-06-24T20:14
美體版的各位朋友好阿! 你們也有運動一段時間，卻因為一些事情突然中止的情況嗎!? 甚至中止之後就懶了，不然就是停滯期時沮喪了，最後開始怠惰的嗎? 接著戴著兔娃娃到廁所捶打抱怨我怎麼這麼不上進(誤) 或者朋友約飯局，又開始猶豫吃一餐要運動幾天來減肥的煩惱? 變成想減肥又怕胖，結果還是沒變的窘境! 以 ...