運動量和心跳 - 美體

By Catherine
at 2012-05-29T11:01

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各位好:-)

最近有個問題很疑惑想請教大家，

我從四月底開始每天跳一小時的有氧舞pump it up(很動感的有氧)

最近有點膩了所以前幾天換了鄭多燕來跳跳看，

發現鄭多燕的動作雖然蠻靜態的，可是跳到後面累度不輸給pump it up

而且跳pump it up跟跳鄭多燕，心跳也都差不多有130以上，

想請問這樣的情形，

兩者心跳數是差不多的，

但會因為鄭多燕相較之下動作比較靜態，所以燃脂效果也比較差嗎?

煩請各位幫我解惑一下，謝謝:-)

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All Comments

By Zenobia
at 2012-06-02T05:23

我兩種都有跳過我覺得鄭多燕的雖然很靜態但是流

By Joseph
at 2012-06-06T23:42

的汗比較多所以我個人覺得鄭多燕的應該比較燃脂吧
跳鄭多燕我的汗都用滴的可是跳PUMP IT UP就沒什麼流
汗

By Barb Cronin
at 2012-06-10T23:56

謝謝:-) 我跳鄭多燕也是狂流汗之前太小看他了...

By Agatha
at 2012-06-14T18:09

鄭多燕很多肌耐力的動作,跟有氧交叉做效果比較好

By Hardy
at 2012-06-15T21:04

當然你也可以試試看跑步的時候衝刺---> 走-->衝刺
會超累~ 但據說這樣比較有效?

By Doris
at 2012-06-18T11:04

謝謝:-) 感覺邊走邊衝對我來說比較能持續下次來試試看!

By Olga
at 2012-06-21T10:54

對核心肌群的鍛練，速度放慢效果反而好速度快就只是帶過

By Zenobia
at 2012-06-25T21:23

，練練肺活量、四肢的肌力較多有空可以試試瑜珈，更能明

By Dinah
at 2012-06-26T08:36

白這個道理

By Vanessa
at 2012-06-27T19:38

鄭多燕1我每天跳都會被自己的汗滑到跳完的那幾分鐘也是

By Audriana
at 2012-07-02T05:34

整個汗像漏水一樣

By Barb Cronin
at 2012-07-06T22:03

謝謝p大的觀念教學:) 鄭多燕真的默默地很滴汗阿!!

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