膝蓋軟骨發炎做什麼運動好呢 - 美體

近期終於打醒自己

唯有建立良好的運動習慣 才能健康減肥

別再靠那些不營養的飲食減肥

搞的自己掉髮又停經 也開始運動4.5個月了



不過 可能因為好勝心太強

一下子又慢跑 又騎腳踏車 又跳有氧操

也可能是我還太弱:P

某天騎腳踏車回家 可能踩的比較用力些

膝蓋's軟骨就暴了...



醫生說可能之後要復健

現在只有吃消炎藥而已 但是膝蓋有漸漸的不痛了

想問問本版強者

我能開始做些什麼運動呢?

因為快一個月沒運動

體重開始想暴動中 大腿肉也開始軟了 囧

謝謝大家哦


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