鄭多燕第四片膝蓋的問題 - 美體

最近才開始接觸 因為主要想讓下半身比較結實 目前只有跳第四片

其中MAT-11的動作
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Ua9n-f9PFDc#t=1095s

應該是用屁股把身體帶上

但我做的時候感覺一直用到膝蓋 膝蓋很痠痛>"<

請問有甚麼訣竅嗎?

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小心得

我本身159 45 不算胖 但因為上半身比較扁 加上手臂沒甚麼肉

下半身就看起來相對比較穩@@

平常沒有運動的習慣 但直接做第四片好像負擔沒想像大 可能是我動作沒到位?

不過做快一星期 大腿真的有比較緊實

尤其是內側 腳合起來時比較空

但飲食沒甚麼控制 有吃消夜和喝飲料習慣 所以體重沒變化XD

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