大吃大喝一兩天馬上胖回來?! - 美體

Kama avatar
By Kama
at 2012-05-26T10:40

Table of Contents

自從五月初下定決心減肥後,

我的三餐定時定量,控制1200大卡左右,

每天晚上會跳30分鐘的billy's bootcamp,宵夜點心都禁了

(不過熬夜到一點這壞習慣一直沒改掉)

經過一個禮拜的努力,好不容易瘦了一公斤(52.6→51.6)

體脂肪也下降了約1% (變成24.6%)


沒想到這兩天腳受傷,沒有運動

又不小心暴食了(三餐則都沒變)

5/24點心─鳳梨酥一個、金莎三個、Aji驚奇脆餅一整包(280g)
5/25點心─黑波露一整片，宵夜─1/3包豆干、麻糬約八個

今天早上一醒來，沒喝水狀態下( 我測量體重都是早上剛醒 未喝水狀態)

兩天內體重飆到52.8 (上升1.2公斤)

甚至體脂肪也上升到25.8% (上升1.2%)


即使重新站上去量，或者過了三小時再量，

數值都大同小異。



怎麼會這樣T_T

是這兩天暴食的結果嗎?

一周的努力就毀在兩天了嗎...?!

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Tags: 美體

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-27T16:10
這些東西不至於影響到一公斤,只是吃進去的重量還沒
排泄掉依舊會在體內
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-30T20:58
基代1200~1300 吃大概在1400~1600,你整體大概多出一千多
Ula avatar
By Ula
at 2012-06-02T14:57
,應該沒有到1000大卡的熱量= =
Irma avatar
By Irma
at 2012-06-06T19:07
但是你多出來的熱量都是脂肪儲存,你消耗的並不完全是脂
肪
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-06-11T14:50
所以這周的努力大概跟這兩天打平O.O
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-06-12T05:08
然後每天1200大卡..請吃到1400 1500
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-17T04:50
運動的時候吃太少,不運動吃太多
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-06-19T19:46
只不過受傷保養比較實在,痊癒後再來就好了
減肥是慢慢來的事T_T
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-06-23T20:59
如果不乖乖聽板娘的話現世報就是會變胖噢！！加油～
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-06-26T07:38
吃這些東西我覺得不算暴食耶@@
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-27T00:28
麻糬熱量好像很高@@
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-06-27T18:56
可能之前是脫水狀態吧 不太可能兩天胖1.x 公斤
這麼容易胖乾脆別減了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-06-29T00:46
也才一個禮拜而已，是有怎麼效果...，請以2~3個月為單位
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-07-01T12:52
妳的點心看起來好可口
Puput avatar
By Puput
at 2012-07-03T14:27
點心很驚人耶...
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-07-04T20:06
真的好可口
Leila avatar
By Leila
at 2012-07-08T09:20
應該還好吧 我有時候會嗑掉一包健達巧克力耶...
Rae avatar
By Rae
at 2012-07-11T02:45
麻糬八個好多喔 是說是小麻糬嗎？不然怎麼吃得下啊 囧
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-14T19:18
我常常點心吃比這樣還多很多 哈哈哈
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-07-19T12:21
我失控時有次一次克了8個雷神...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-07-21T22:08
減肥真的以2~3個月為單位就比較不會給自己壓力嗎？
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-07-23T10:30
每次都好怕自己運動又不小心吃太多，站上體重計數字都沒
差太多，都有點沮喪了！！：（（
Annie avatar
By Annie
at 2012-07-24T12:04
先把減重期拉長至少1個月再來煩惱這個問題好嗎
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-26T13:41
初期減重本來大部份少掉的就是水 回補也很正常
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-07-27T13:47
如果真的運動一個禮拜2天休息就打平效果 那運動跟本沒意義
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-07-30T01:27
體重不就會浮動嗎？而且剛開始減肥好像會變重一點
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-08-02T07:47
我一天體重大約正負2公斤再跑 穿衣服又會加1公斤左右 所
以原PO不用太緊張拉XD
Doris avatar
By Doris
at 2012-08-05T19:02
多運動就對了,不用為了這一點一直煩惱o.o
Doris avatar
By Doris
at 2012-08-10T00:06
你應該先找出讓你暴食的壓力源，是否平時飲食太壓抑
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-08-14T09:23
推"運動的時候吃太少,不運動吃太多"
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-08-15T21:47
你運動的時候至少可以吃到1300 不運動就要少吃一點
逆向減肥當然會復胖 而且變更胖
Iris avatar
By Iris
at 2012-08-17T14:24
剛才仔細重看一篇才發現原來你一直吃低於基代啊 @@
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-08-19T05:10
遍
那就難怪你會復胖了....
Madame avatar
By Madame
at 2012-08-22T20:09
體脂早上跟晚上可能就有點小落差了

我的手是不是比較沒力?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-25T22:36
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Daph Bay avatar
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