大吃大喝一兩天馬上胖回來?! - 美體

自從五月初下定決心減肥後,

我的三餐定時定量,控制1200大卡左右,

每天晚上會跳30分鐘的billy's bootcamp,宵夜點心都禁了

(不過熬夜到一點這壞習慣一直沒改掉)

經過一個禮拜的努力,好不容易瘦了一公斤(52.6→51.6)

體脂肪也下降了約1% (變成24.6%)


沒想到這兩天腳受傷,沒有運動

又不小心暴食了(三餐則都沒變)

5/24點心─鳳梨酥一個、金莎三個、Aji驚奇脆餅一整包(280g)
5/25點心─黑波露一整片，宵夜─1/3包豆干、麻糬約八個

今天早上一醒來，沒喝水狀態下( 我測量體重都是早上剛醒 未喝水狀態)

兩天內體重飆到52.8 (上升1.2公斤)

甚至體脂肪也上升到25.8% (上升1.2%)


即使重新站上去量，或者過了三小時再量，

數值都大同小異。



怎麼會這樣T_T

是這兩天暴食的結果嗎?

一周的努力就毀在兩天了嗎...?!

--