騎X-BIKE心跳的問題 - 美體

Steve avatar
By Steve
at 2012-05-24T22:41

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在騎X-BIKE之前
我會跳一片鄭多燕((現在幾乎都是跳第一片，應該是第一代的
然後騎30分鐘的X-BIKE
維持在3 轉速約35~40
我都會踩到臉紅 汗用滴的
但是不管我怎麼踩
心跳都頂多在90幾~100初
試著增加轉速心跳率也沒提高
就是無法達到130
也有停下來自己測一分鐘心跳也大概100初左右

請問要如何提高心跳率呢
沒達到130是不是就不能消耗脂肪呢
在麻煩大家提供意見給我參考
謝謝囉



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Tags: 美體

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-29T15:40
我覺得提高心跳率最好的方法就是轉速切到4或5
Emily avatar
By Emily
at 2012-05-30T00:47
我現在騎到5，可以騎一個小時左右，心跳在130~145
想當初剛騎5時…真的很想哭…而且才騎5分鐘而以就超想
Susan avatar
By Susan
at 2012-05-31T20:44
上大號(果真拉很多)…加油哦!!
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-05T08:08
fitness很多文可以爬
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-06-10T05:38
最佳燃脂心跳區間 最大心跳率60%~80%
Irma avatar
By Irma
at 2012-06-11T11:12
有氧達20分鐘以上燃脂效率大增→簡單整理爬文^^
可以去看看參考一下~
Lily avatar
By Lily
at 2012-06-15T23:07
你跟我現在的運動項目時間一樣耶...我心跳也不到，不過
我阻力調到5，轉速33....
Noah avatar
By Noah
at 2012-06-19T21:56
忘了說 從一開始運動就有參與之方燃燒 只是跟碳水化合
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-06-23T02:38
比 比例低 我自己騎x-bike都是3~4速度42~35km/h左右
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-06-24T17:12
跟你差不多速度 但是會隔一段時間就衝刺個1~2分 好玩XD
心跳就hold住了XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-06-26T03:56
我阻力3..都騎50~60...心跳150上下..我自己是不覺得有很
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-30T03:35
喘就是了..感覺比用8km/h慢跑輕鬆多了...
Joe avatar
By Joe
at 2012-07-03T11:20
我的狀況跟原PO一樣...
Ula avatar
By Ula
at 2012-07-05T14:14
我是先用阻力3踩10分鐘熱身，再調阻力4踩15分鐘，最後調回
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-06T03:12
阻力3踩5分鐘舒緩，速度都在25~30之間，心跳有130喔
David avatar
By David
at 2012-07-08T12:36
我是前3分鐘都騎3 38轉熱身 之後保持42 最後5分鐘全速
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-07-10T11:07
3的42轉速 心跳大約可以在130左右

脂肪永遠囤積在下半身...

Donna avatar
By Donna
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