結實的人該怎麼瘦? - 美體

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-05-27T13:59

Table of Contents

我是女生

已經經過一段時間的減肥


現在我腿和手臂的肉都很結實

結實到連蝴蝶袖都沒有

不過想要手臂在瘦一點

之前有試過按摩約一個月 沒什麼效果的感覺


我的腿也是 壓下去整個就是很硬

雖然身材已經變得勻稱 還是想在瘦

目前也遇到停滯期

所以想請問一下像我這樣肌肉多的人

該怎麼突破呢? 謝榭




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Tags: 美體

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2012-05-30T19:06
求圖
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-06-01T05:00
可以伸圖? 想要好好激勵自己 謝謝
David avatar
By David
at 2012-06-05T09:29
請參考置底文減肥迷思第35點...
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-06-06T13:01
一個傻，但是，有效又簡單的方法：少吃點肉
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-07T23:08
我以為發文嫌肌肉多的要附圖的說
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-06-11T10:45
原po覺得自己很勻稱了，我想應該不是無命呻吟才對
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-06-13T17:15
病啦XD
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-16T14:17
的確~不過我是私心想看圖 可以激勵XD
Zora avatar
By Zora
at 2012-06-17T08:56
其實我也想...差點推：圖勒(敲碗
哎喲XDD我現在才發現打錯成語
Michael avatar
By Michael
at 2012-06-20T15:55
沒有命就不會呻吟囉
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-06-21T00:54
沒PO體脂體重身高誰知道結不結實

肉類澱粉分食法~~超棒

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By Jacob
at 2012-05-27T12:07
原文先吃了... 肉跟澱粉分開吃的方法真的有效. 缺點是.澱粉減量的第3天開始..... 就有可能出現頭暈目眩的感覺了...(￣□￣|||)a 個人也是上班族. 但超愛吃飯啊.麵包啊之類的食物. 快30歲時就瞬間從42公斤胖到62公斤去了.!!!! 於是看到人家說吃肉減肥. 也比較不容易餓. 就開始了不吃 ...

鄭多燕伸展操

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-27T00:28
心得分享：http://ppt.cc/mgd- 在知道鄭多燕有計畫出有關伸展的DVD時 就很期待這款運動DVD上市 尤其是在五月的報稅地獄月 頸肩痠痛時就更期待DVD快點上市 DVD的書裡的敘述，除了產闡述肌肉的重要性外， 更說明放鬆的重要性，肌肉緊繃並不會增加瘦身的效果 書的內容並沒有太多敘 ...

大吃大喝一兩天馬上胖回來?!

Kama avatar
By Kama
at 2012-05-26T10:40
自從五月初下定決心減肥後, 我的三餐定時定量,控制1200大卡左右, 每天晚上會跳30分鐘的billyand#39;s bootcamp,宵夜點心都禁了 (不過熬夜到一點這壞習慣一直沒改掉) 經過一個禮拜的努力,好不容易瘦了一公斤(52.6→51.6) 體脂肪也下降了約1% (變成24.6%) ...

我的手是不是比較沒力?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-25T22:36
十幾年沒做過伏地挺身 (其實十幾年前也做沒幾次) 我體重68kg 177 體脂肪23% 從一個半月前一口氣只能做7~8下左右 練到現在是二十五下(我指一口氣不要停) 這樣好像超弱的樣子 努力做了一個半月 極限竟然才25下 我胸肌感覺沒什麼酸 幾乎都是兩個手臂發軟 一般68公斤的人有像我這麼弱雞的嗎 ...

健康減肥

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-25T19:12
性別：女 年齡：20 身高：161 體重：60 BMI： 22 三餐都是正常吃 但都會一杯配飲料 生活型態：學生 減肥方式：每天抬腿10分鐘 問題陳述： 以前是52公斤 但上了大學之後沒有運動 一年半胖了8公斤 我自己也嚇一跳 ...