過年吃太油來跳健康操 - 美體

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-02-24T17:56

Table of Contents



http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/c/DCD10B6D2CA3C647/0/ixf8sLznr04

瘦手臂系列影片 不錯用 卯起來做

嫌不夠刺激嗎

底下還有好萊塢系列的窈窕纖活操


彌補一下過年吃太油的罪惡感...

--
Tags: 美體

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2010-02-28T06:58
感謝,正在找這樣的健康操,辣妹系統有全部嗎?
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-03-01T07:50
不錯耶~
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-03-06T04:17
跳了真的有累！！
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-03-06T14:48
http://www.youtube.com/watch?v=W85Y-KQSRTE
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-03-10T12:09
上YouTube搜尋好萊塢有氧就會有更多運動的影片!

要繼續慢跑嗎

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-02-24T15:40
不知道你的體重多少,身高多少 我有認識一個男生朋友,一年減掉30公斤 全都是靠著不分下雨晴天的每天下班後的跑 加上飲食也有控制 他是從and#34;快跑and#34;到and#34;慢跑and#34;,之後變and#34;快走and#34; 等到他減到約20公斤左右 他的膝蓋開始出現酸痛 他之後拖了一陣子才去 ...

要繼續慢跑嗎

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-02-24T14:36
我剛開始運動也像妳一樣跑一下就不行了 後來朋友告訴我要用最慢的速度跑 用有點喘但又不會負擔太大的速度慢慢跑 覺得體力還能負荷的時候，比昨天多跑一兩圈 循序漸進就能拉長時間和距離 另外暖身和收操也滿重要的(我暖身和收操內容都一樣) 以前上體育課學到，每個動作要維持六秒以上才有効 所以拉筋伸展各個動作我都會數 ...

小弟的減重狀況

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-02-24T12:01
我去年11月開始決定要減肥 每天慢跑+打球 每天都吃(喝)麥片 3個月下來從99減到88公斤(感覺沒有減的很快) 可是小弟我本身國中高中就是拔河隊的(現在大學不是) 所以在別人眼裡看起來不會感覺特別肥胖 只是感覺很魁武 壯碩 這三個月的減重也讓我感覺負擔減輕了很多 但是我整個身型好像都沒有改 ...

要繼續慢跑嗎

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-02-24T01:30
我建議你要從快走開始，不然已你要減的公斤數來說 你的膝蓋關節會有點負擔 快走的話，就是腳跟著地，手肘要彎曲，維持一定速度前行 不要去數走了幾圈，最好以時間為單位來計算 最少半小時 怕無聊的話，可以帶著mp3，我都用一張專輯來算時間的(哈) 腿痠的部份，最原始的方法就是熱敷了 但是比起腿痠，還有一個問題更可 ...

麥當勞真是害死人!

Michael avatar
By Michael
at 2010-02-23T23:45
我正在減肥中 也都正常吃喝~~ 但是我男友都超愛吃麥當勞的 尤其是現在大薯到10點會買一送一 我晚餐吃不多 每次他九點就一直問我餓了沒 要跟我分買一送一 麥當勞老是搞減價這一套 他買回來又好香 整個房間都是那味道 我就會挑幾根來吃 但每次吃完都好有罪惡感 煩惱!! 有沒有什麼辦法杜絕麥當勞這種惡商啊!! ...