過生理期就瘦不下來 - 美體

Damian avatar
By Damian
at 2012-07-08T18:30

Table of Contents

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：30

身高：174

體重：74

BMI：18.5 ≦ BMI ＜24

體脂率：24.2

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：吐司*2片、豆漿+喜瑞爾、水果*1

午餐：雞絲飯(滷肉飯)、湯(餛飩湯、貢丸湯...等等)或便利商店組合餐


晚餐：多以水果、青菜+豆漿

其他：（可免填）

日常作息時間：通常12點左右睡覺

生活型態：是個辦公室上班族，偶而要幫忙搬東西

減肥方式：每天跳繩500下，原地跑步15-30分鐘不等，按摩運動後各部位

問題陳述：
由於之前運動減肥半年多都沒有瘦到，這次又決心開始減肥

時間點剛好是在生理期後，可是不管怎麼減肥，我只要過了生理期黃金周體重就停頓了

不論以前或現在體重會下降的只有在生理期當周跟下一周，請問為什麼??

是我的基代不夠嗎??還是哪個方法錯了??

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Tags: 美體

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-07-13T07:27
早餐跟晚餐根本亂吃啊
而且運動也不夠
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-07-15T08:07
因為新陳代謝變差了,25歲後開始走下坡.可以做重訓增加肌
肉量,提高代謝量.有氧要再增加.請盡量11點前睡,每餐都要
Noah avatar
By Noah
at 2012-07-16T01:11
有蔬果+蛋白質+澱粉(晚餐可少吃).要健康才有機會瘦下來.
Joe avatar
By Joe
at 2012-07-18T07:02
這次減了多久啊? 依經驗體重不會每天降,週期性到某區間會降
James avatar
By James
at 2012-07-21T14:40
雞絲飯滷肉飯的湯汁澆上去很不得了喔~要喝湯盡喝菜湯~
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-07-22T17:58
餛飩湯配滷肉飯 看起來沒什麼熱量可也是很驚人
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-07-23T09:04
不過你體脂率不算高耶
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-07-24T10:54
好乖的推文~
Michael avatar
By Michael
at 2012-07-26T18:14
身高好羨慕 比你矮 體脂比你高 凹嗚~~~~~~~~~~~~~~~~~還在暈><
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-07-30T16:34
ii9怎麼都在回羨慕文....看過好幾次了@@
Carol avatar
By Carol
at 2012-08-02T03:20
@@ 不好嗎...? 增加他人的自信 且我說的也是實話~ 〒▽〒
Freda avatar
By Freda
at 2012-08-03T00:35
別人錯誤還增加別人自信是哪招??
Enid avatar
By Enid
at 2012-08-06T03:30
跳繩不是用來減肥的吧 原地跑更是...不如去外面跑...按摩運
Adele avatar
By Adele
at 2012-08-08T12:07
動各部位也不是用來減肥阿 何況幾乎沒真的運動到 你應該是
長期吃不夠現在代謝有點差運動量又低 所以只能靠生理期瘦
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-08-11T20:31
真正去運動有很難嗎?

背部跟手臂連接處怎麼練

Carol avatar
By Carol
at 2012-07-07T18:32
不是掰掰肉喔，是手臂靠近背部的那一塊，比掰掰肉還要上面 只要手自然放著，這一塊肉就會呈現滿出來的狀態 (所以很多女星拍照時手都會故意插腰，這樣這一塊才不會滿出來) 通常只要這一塊滿出來，看起來都會很肉，也不敢穿無袖衣服示人 不知道這一塊肉要怎麼訓練，才不會看起來很肉呢? - ...

吃不到基代怎麼辦

Belly avatar
By Belly
at 2012-07-07T16:28
我160cm/48Kg 基代1210 我之前因為使用藥物代謝變差 整個爆肥 靠運動瘦下來了 現在還是維持天天重訓有氧一小時以上 但我食量本來就很小 平常早餐店一個漢堡一次吃不完 加上最近太熱食慾減退 有時候吃來吃去還喝牛奶 也只有吃到1000卡出頭 請問這時候是就算了還是吃點巧克力布丁之類的補熱量？ 怎 ...

一起去體驗伊士邦運動 高雄三多SOGO

Rae avatar
By Rae
at 2012-07-07T16:22
康是美的體驗券 想找人一起去~~~ 地點 三多SOGO 時間皆可 但希望早上或下午五點前(感覺人比較少?!) 站內信~~~~謝謝 ^^ - ...

夏日瘦身班開跑

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-07-07T14:55
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

小小腹肌見客了!

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-07T00:22
目前身高： 160 目前體重： 45kg BMI：小於18.5 ... 可是我不是想減重andgt;andlt; 目前體脂肪：19% 心得分享： 小小腹肌圖(我是女生) http://0rz.tw/wchfK 今年二月底離職後好好檢視了自己的身體， 上了一年多的班體脂肪一路從18%飆升到23 ...