選對時間來保養 - 美體

以下內容引用魔術14瘦身達人部落格
http://www.wretch.cc/blog/magic14tw


人體生理的各種機能，是受到體內所分泌的荷爾蒙，細胞激素及自主神經系統來調控；而
皮膚是人體最大的器官，其生理週期大約是二十八天，皮膚細胞的生命循環發生於表皮之
中。新細胞由基底層生成，逐漸被推向表層，接著在顆粒層中成熟，最後在透明層中老化
，最外層的角質層會不斷被新生細胞取代而脫落，這個生長的循環週期約為28天。即使受
傷，也能在這個生長的循環週期新生。但隨著我們衰老，這些脫落過程會減緩，當我們六
十歲時，這樣的過程則需要四十五到五十天的時間。如果身體出現某些疾病，其生長週期
也會受到影響，例如乾癬：皮膚的生長週期會縮短，使得皮膚不斷出現。

皮膚的功能和活力在一天中是隨人體機能的不斷變化而出規律的。我們的身體靠
自主神經系統來維持協調，自主神經系統分成交感神經和副交感神經，通常白天是交感神
經作用旺盛，到了夜晚變成以副交感神經為主，上午時段（8:00～12:00）皮膚的機能和
活動逐漸達到高峰，對外界各種刺激的承受能力提高，抵抗力強。但白天所處的環境，易
使皮膚老化，機能加速，因此日間用保養品除了保濕還加上防禦老化及防曬隔離作用，午
時段身體逐漸產生疲倦，血液循環集中在消化系統，皮膚血流減少變緩，對各種富含高效
營養物質的護膚保養品吸收能力較弱。晚間時段（19:00～21:00）此時皮膚的免疫力下降
，對外界刺激的抵抗力降低，還有面部神末梢及表情肌開始疲勞，應讓皮膚能夠得到適當
的運動與休息。睡眠中副交感神經作用達到高峰，尤其是晚上10:00到凌晨2:00，副交感
神經使血管擴張，血液流暢，帶給肌膚水分和養分，促進新陳代謝，因此在這一段時間睡
或不睡，對第二天肌膚影響很大，皮膚吸收這些營養而活潑地進行新細胞的增殖，所以夜
用保養是以水分補充、美白、修復和再生為目的。


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