還我漂漂美甲！灰指甲預防保養 - 芳療

大家好～我們是一群即將取得美國ＮＡＨＡ專業會員資格的準芳療師，

想分享我們求學過程中整理的衛教及芳療知識，希望大家會喜歡～

好讀網頁版：https://zaroma.cc/article/care_onychomycosis

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喔不！是真菌！

灰指甲是由於指甲受到真菌感染而引起變形、變色、脫屑、甲床分離…等現象的常見

指甲病變。多數患者會認為灰指甲頂多只是有礙觀瞻，將其視為不痛不癢的小病視而

不見，但其實灰指甲嚴重時亦有可能引發甲溝炎、蜂窩性組織炎、敗血症…等症狀。

另外，由於真菌具有傳染性，可能感染其他部位造成股癬、體癬、香港腳甚至波及周

遭親友，因此周圍的人將避之唯恐不及、患者將慘遭眾人排擠！（好啦沒這麼誇張XD）

生活上該如何預防？

真菌這廝是出了名的難以根治！加上台灣氣候溫暖潮濕，是適合真菌生長的良好環境

因此預防的工作格外重要，小編幫大家整理重點如下：

1. 避免真菌滋生

真菌喜歡溫暖潮濕的環境，因此淋浴後應確實擦乾指縫。而平時應穿著透氣佳、吸汗

強的棉質襪且每日更換，另外應避免長時間穿著不透氣的包鞋、球鞋、手套，並準備

兩雙以上每日替換。

2. 避免危害指甲健康

指甲如有外傷應盡快處理，平時應避免過度修剪腳皮，也應避免化學藥劑（例如去光

水）過度刺激指甲，這些都可能使指甲變形產生縫隙，而讓真菌有機會趁虛而入！

3. 避免被自己傳染

若身上有其他真菌感染（如香港腳、股癬），應儘速治療以免擴散到指甲，並避免用

手抓搔癢處。治癒後，應將襪子、鞋子作徹底消毒清潔或拋棄，以免被過去的自己傳

染XD

4. 避免被別人傳染

應避免赤腳試穿鞋子、與人共穿拖鞋、共用指甲剪。且出入公共浴池、溫泉後應清洗

足部。此外，家中若有人感染真菌，則交互傳染的機率非常高，這正是「近水樓台先

淹水」的道理，除了襪子衣物要分開洗之外，最好是直接把家人處理掉
（意思是幫他把病治好XD）。


芳療上如何處理？

灰指甲外用藥物並不便宜，口服藥劑則可能有傷肝的副作用，因此小編推薦大家可以

嘗試用精油抗真菌的效果來對抗惱人的灰指甲

可以抗真菌的精油有很多，例如：丁香[1][2][3]、茶樹[4][5]、綠花白千層[6]、玫

瑰草[7]、檸檬香桃木[8]、野馬鬱蘭[9]…等，小編從中挑選幾支調成一款保養油供

大家參考配方：

步驟：

1. 準備一個精油瓶（20ml）
2. 加入精油：茶樹 5ml、野馬鬱蘭 3 ml、丁香 2ml
3. 加入甜杏仁油 10ml
4. 蓋上滴蓋搖勻便大功告成

使用方式：

1. 先洗淨手足，並用消毒過的銼刀刮除指甲表面（使精油更易滲透）
2. 塗抹於指甲表面、指甲與肉的接縫處
3. 刮磨產生的皮屑應清潔乾淨
4. 懷孕婦女避免使用

以上介紹的配方，使用前請記得作肌膚測試，若想嘗試修改內容或比例，務必先閱讀

調配濃度指南。

真菌有著蟑螂一般的頑強生命力，且菌絲可能深入指甲深處而導致反覆感染。為了避免黴

菌殺不盡、春風吹又生，應確實塗油並作好前述預防事項，才能徹底趕走黴菌找回漂亮指

甲唷！

另外提醒，如果灰指甲的症狀遲遲未改善，有可能是感染過於嚴重或其實是症狀相似的乾

癬性指甲，應至皮膚科診所尋求專業醫師治療。

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參考文獻：

1. Gayoso, C. W., et al. "Sensitivity of fungi isolated from onychomycosis
to Eugenia cariophyllata essential oil and eugenol." Fitoterapia 76.2
(2005): 247-249.
2. Chaieb, K., et al. "The chemical composition and biological activity of
clove essential oil, Eugenia caryophyllata (Syzigium aromaticum L.
Myrtaceae): a short review." Phytotherapy research: PTR 21.6 (2007):
501-506.
3. Pinto, Eugenia, et al. "Antifungal activity of the clove essential oil
from Syzygium aromaticum on Candida, Aspergillus and dermatophyte
species." Journal of medical microbiology 58.11 (2009): 1454-1462.
4. Hammer, K. A., C. F. Carson, and T. V. Riley. "Antifungal activity of
the components of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil." Journal of
applied microbiology 95.4 (2002): 853-860.
5. Hammer, K. A., C. F. Carson, and T. V. Riley. "Antifungal effects of
Melaleuca alternifolia (tea tree) oil and its components on Candida
albicans, Candida glabrata and Saccharomyces cerevisiae." The Journal
of antimicrobial chemotherapy 53.6 (2004): 1081-1085.
6. Wilkinson, J. M., and H. M. Cavanagh. "Antibacterial activity of
essential oils from Australian native plants." Phytotherapy research:
PTR 19.7 (2005): 643-646.
7. Prasad, C. S., et al. "In vitro and in vivo antifungal activity of
essential oils of Cymbopogon martini and Chenopodium ambrosioides and
their synergism against dermatophytes." Mycoses 53.2 (2010): 123-129.
8. Wilkinson, J. M., et al. "Bioactivity of Backhousia citriodora:
antibacterial and antifungal activity." Journal of agricultural and food
chemistry 51.1 (2003): 76-81.
9. Bouchra, Chebli, et al. "Chemical composition and antifungal activity of
essential oils of seven Moroccan Labiatae against Botrytis cinerea Pers:
Fr." Journal of ethnopharmacology 89.1 (2003): 165-169.

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