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鄭多燕不算有氧那是？ - 美體

Daph Bay avatarDaph Bay · 2013-08-27

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爬了一下文 知道要重訓增加肌肉
但也需有氧瘦全身
可我想請問各位：那是重訓先還是有氧先阿？
目的是要瘦身的話

而鄭多燕神奇的地方是我體重沒有改變
可是跳了兩個月大腿線條變很明顯
膝蓋上的內側大腿肉尤其神奇消失

所以鄭多燕是算訓練肌肉的嗎?

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All Comments

Irma avatarIrma2013-08-28
訓練肌肉是長肌肉肉不會消失 你脂肪會不見就是有氧
Candice avatarCandice2013-08-29
可以請問兩個月跳多燕的頻率嗎
Elma avatarElma2013-09-01
每天跳一次第一部的
Yuri avatarYuri2013-09-03
好有毅力!! 如果要減重我覺得快走很有效 但是走久有點無
聊XD
Edith avatarEdith2013-09-03
可是從沒運動的我覺得跳三天就有效果了
Hedy avatarHedy2013-09-04
你那不是長肌肉吧，應該是有氧所以減脂，所以線條變好
Ethan avatarEthan2013-09-06
我覺得跳第一部膝蓋上的肌肉很明顯會運動到@@
Charlotte avatarCharlotte2013-09-09
它也是有氧 只是成份較少 無氧居多
Olive avatarOlive2013-09-14
我變重了..大腿有線條出現..但是腿圍的粗細不變!想大腿變細
Madame avatarMadame2013-09-16
我一開始跳也沒有變細 是到後面才慢慢變細
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-09-19
我說大腿XDD我的大腿是全部最難瘦的 而且我沒有節食
Quintina avatarQuintina2013-09-21
我朋友跳了三個月，真的是變瘦了
Ingrid avatarIngrid2013-09-22
完全沒在運動這樣跳確實會長一點
Callum avatarCallum2013-09-23
適應這強度後 就變純有氧了
↑ 肌肉
靠邀
Edwina avatarEdwina2013-09-26
不小心回到舊文
Aaliyah avatarAaliyah2013-09-28
我每次跳鄭多燕都會覺得膝蓋不舒服
Mia avatarMia2013-09-29
回一下舊文 膝蓋痛應該是姿勢錯誤 蹲下時膝蓋勿超過
腳趾 今天爬"深蹲"文的心得