鄭多燕不算有氧那是？ - 美體

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-08-27T08:40

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爬了一下文 知道要重訓增加肌肉
但也需有氧瘦全身
可我想請問各位：那是重訓先還是有氧先阿？
目的是要瘦身的話

而鄭多燕神奇的地方是我體重沒有改變
可是跳了兩個月大腿線條變很明顯
膝蓋上的內側大腿肉尤其神奇消失

所以鄭多燕是算訓練肌肉的嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2013-08-28T00:27
訓練肌肉是長肌肉肉不會消失 你脂肪會不見就是有氧
Candice avatar
By Candice
at 2013-08-29T13:45
可以請問兩個月跳多燕的頻率嗎
Elma avatar
By Elma
at 2013-09-01T17:26
每天跳一次第一部的
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-09-03T07:32
好有毅力!! 如果要減重我覺得快走很有效 但是走久有點無
聊XD
Edith avatar
By Edith
at 2013-09-03T11:48
可是從沒運動的我覺得跳三天就有效果了
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-09-04T05:28
你那不是長肌肉吧，應該是有氧所以減脂，所以線條變好
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-09-06T07:50
我覺得跳第一部膝蓋上的肌肉很明顯會運動到@@
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-09-09T15:19
它也是有氧 只是成份較少 無氧居多
Olive avatar
By Olive
at 2013-09-14T05:50
我變重了..大腿有線條出現..但是腿圍的粗細不變!想大腿變細
Madame avatar
By Madame
at 2013-09-16T14:30
我一開始跳也沒有變細 是到後面才慢慢變細
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-09-19T02:48
我說大腿XDD我的大腿是全部最難瘦的 而且我沒有節食
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-21T13:46
我朋友跳了三個月，真的是變瘦了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-09-22T03:10
完全沒在運動這樣跳確實會長一點
Callum avatar
By Callum
at 2013-09-23T14:59
適應這強度後 就變純有氧了
↑ 肌肉
靠邀
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-09-26T22:06
不小心回到舊文
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-09-28T16:14
我每次跳鄭多燕都會覺得膝蓋不舒服
Mia avatar
By Mia
at 2013-09-29T17:08
回一下舊文 膝蓋痛應該是姿勢錯誤 蹲下時膝蓋勿超過
腳趾 今天爬"深蹲"文的心得

一起運動的同伴~

Gary avatar
By Gary
at 2013-08-26T23:07
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By John
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By Jessica
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By Yuri
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By Sierra Rose
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