鄭多燕有一片超難的~ - 美體

Tom avatar
By Tom
at 2012-04-26T10:43

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話說

我原本不太相信鄭多燕

因為對我來說運動就是去慢跑 游泳 或上健身房

這種才叫運動XD

看到身邊很多朋友在跳 版上也很紅

都一直抱持著懷疑的心態

直到前幾天晚上很無聊 上youtube剛好找到

跳了之後隔天痠痛阿！！

我開始體驗她的威力XDD 雖然動作不難 稍嫌枯燥

但是從暖身開始帶 會越來越激烈 也能讓身體得到比較完整的舒展


不過我找到這部

http://www.youtube.com/watch?v=Qaei4Dr265o&feature=related

這一片針對腹部的 我真的很想知道

有人可以從頭到尾跳完嗎???

這個真的好累呀!! 然後裡面的男生好搶戲XDDDD



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Tags: 美體

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2012-04-26T22:43
覺得比利大叔比較難
Una avatar
By Una
at 2012-04-27T06:31
一開始不行，跳了三個月才可以全部跳完。
Una avatar
By Una
at 2012-05-02T02:28
比利大叔youtube有嗎?? 伸連結~~~~~~(跪求)
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-03T15:35
我覺得 Insanity Asylum 威力是我目前接觸到最難的workout
Edith avatar
By Edith
at 2012-05-04T01:53
比利bootcamp土豆才有的樣子 Insanity 光看就想死了XDDDD
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-05-04T19:01
本來的Insanity Workout已經夠你跳的像狗一樣了
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-05T01:40
想不到 Insanity Asylum 威力更是嚇人 每次跳前都有恐懼感
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-07T01:40
我覺得還OK耶,只有最後的趴著抬腿吃力一點
Lily avatar
By Lily
at 2012-05-11T08:59
第一次跳的時候覺得還好欸,好多動做瑜珈課有做過
Mia avatar
By Mia
at 2012-05-16T04:00
比利大叔一個瘋狂踢腿的動作讓我鐵腿了一個禮拜,一度以為是
拉傷,差點就要去看醫生了= =
Jake avatar
By Jake
at 2012-05-18T00:00
我女生，可以跳完~平常不運動所以跳完會很累XDDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-18T20:17
這片墊上運動，柔軟度的人做起來很容易，柔軟度差的，會
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-20T03:02
有種想死的feel ^-好
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-05-24T04:19
我做了大約十幾天，目前為止手臂很痛，拉傷?有人一樣
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-27T19:17
腿沒辦法劈那麼開 但有跳完 ：)
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-27T22:56
之前連跳一個多月~腿有小一吋，屁股緊實!讚~
William avatar
By William
at 2012-05-30T17:32
insanity和鄭多燕的銷售對象不同 一定會比較可怕阿
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-06-01T18:41
請問turbo fire 跟鄭多燕的差別是什麼呢? 沒跳過turbo f
David avatar
By David
at 2012-06-06T03:58
鄭多燕稍微靜態，turbo fire是拳擊有氧
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-06-11T00:43
turbo fire 每次都跳不完 orz太累了
Puput avatar
By Puput
at 2012-06-14T01:22
初學者建議先跳turbo jam再開始turbo fire
Susan avatar
By Susan
at 2012-06-17T16:22
FITNESS版有turbo fire心得r大可能參考看看
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-06-20T02:57
以
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-06-22T20:11
youtube的比利大叔被刪掉好多QQ 哪裡還有好看的呢?
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-06-27T03:09
turbo fire好像很有趣 去買來玩玩看
Linda avatar
By Linda
at 2012-06-28T15:10
這片腹部運動很有用!肚子真的有消(我是連腿部運動一起做
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-06-29T00:22
比利黨表示墊上運動這片很輕鬆……
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-02T19:14
很有效果但是真的很累!
John avatar
By John
at 2012-07-07T14:38
我很喜歡Turbo Fire的彈力繩部分，可以訓練肌力，雖然我一
Lily avatar
By Lily
at 2012-07-11T16:25
直無法將動作做足，但體態有改善，至於有氧拳擊，我跟十分
Enid avatar
By Enid
at 2012-07-14T13:00
分鐘就放棄了，跟不上，而且還是EZ版的
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-07-15T19:00
turbo fire只跳過EZ 45min，因為每次都跳不完
希望今年可以一次跳完 :)
Mia avatar
By Mia
at 2012-07-17T15:16
其實這跟我再跳的拳擊有氧 的累度滿有得拼耶!!
Mia avatar
By Mia
at 2012-07-19T08:49
感覺拳擊有氧可以消耗熱量 做完拳擊作鄭多燕塑身

減肥獻愛心　讓我們一起幫助老人吧

Quintina avatar
By Quintina
at 2012-04-26T10:03
本文章發文前已經過版主同意 這個五月　在減肥日記網站bdodo舉辦了一個活動 叫做＂減一公斤呵護一位老人＂ 顧名思義就是你如果參加這活動後 從五月初到五月底　bdodo會依照你減的公斤數 來捐贈一包健康榖粉給華山基金會的老人 這活動參加前要先加入會員　還有基於健康減肥原則 一個月最多減四公斤　超過部分不予計 ...

月經很不順 有辦法吃什麼調整嗎?

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-04-25T22:48
我之前的狀況跟原PO蠻類似的 就是減肥減到經期不正常 可是一吃藥又很容易水腫變胖 不過先說會造成這種狀況最主要還是飲食的問題 太激進的減肥方法就很容易導致經期不規律 甚至不來 我之前減肥就是這樣 澱粉吃的很少 也常常有一餐沒一餐的 現在還是有在減肥 不過都有在注意飲食要健康 後來就好多了 然後我 ...

手臂是胸部的延伸

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-04-25T16:32
如標題， 我有聽過「手臂是胸部的延伸」這種說法欸 所以胸部很大的女生， 手臂通常也不會太細~~ but!!! 為什麼走在路上，常常看到奶大但手臂細細的女生!! 好羨慕喔!!!! 「把手臂的肉往胸部推」這個動作我已經做了一個禮拜 但還是沒什麼效耶? 手臂還是一樣很粗~~ 胸部還是一樣很小 : ...

跑步/鄭多燕 運動順序

Una avatar
By Una
at 2012-04-25T14:36
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：158 體重：47 BMI：18.82 體脂率：沒量過（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量） 參考照片：（可免填） 目前想要開始運動，每日一次運動內容包含： 1.跑步機跑步30min 2.鄭多燕單片 3.暖身操/拉筋10~15min ...

有人知道這個刮痧板哪兒買嗎~

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-04-25T14:26
今天看到這篇文章 http://ppt.cc/mXtJ 很喜歡裡面那個刮板 但是找了拍賣網頁都沒看到 :( 不知道有沒人知道裡頭的這個刮痧板哪裡可以買到呢? 謝謝~ -- 老師：『妳什麼血型的？』 我：『雙子座！』 老師：『......（低頭沉默）』 我：『（？？？？）』 老 ...