重訓後有氧 心肺能力會變差乎 - 健身

各位板友晚安

常看到重訓後有氧 脂肪利用效率較好的說法

於是我便嘗試了一陣子這樣的做法

3個月後發現 心肺能力似乎變差了

請問這是正常現象嗎?


會覺得心肺能力變差是因為昨天因事耽擱了重訓而只做了有氧

而有氧的成績卻較以往相差甚遠 有點沮喪 ((跟以前有氧單獨一天做時比較

之前重訓後接有氧 有氧成績變差我認為是理所當然的 自然沒有在意

但昨天在自認狀況不錯的情況下只做有氧

有氧成績卻跟剛運動一兩個月的成績一樣

有人有同樣經驗嗎?

謝謝!

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