重訓減脂 - 健身

我用家裡的歐姆龍體脂機量的
全身油油的

身高172
體重76.5
體脂23%
基礎代謝1718
內臟脂肪10

全身皮下脂肪16.3%
全身骨骼筋率32.7%

體幹皮下脂肪14.7%
體幹骨骼筋率25.8%

兩腳皮下脂肪22.2%
兩腳骨骼筋率50%

兩腕皮下脂肪22.5%
兩腕骨骼筋率37.8%

以前在台北工作都只做有氧
那時後體脂肪 18% 體重68
回高雄後鬆懈快2年後 又復胖

想改變做重訓
有沒有什麼部位需要加強的


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