重訓減脂 - 健身

By Cara
at 2014-10-11T09:15

Table of Contents

我用家裡的歐姆龍體脂機量的
全身油油的

身高172
體重76.5
體脂23%
基礎代謝1718
內臟脂肪10

全身皮下脂肪16.3%
全身骨骼筋率32.7%

體幹皮下脂肪14.7%
體幹骨骼筋率25.8%

兩腳皮下脂肪22.2%
兩腳骨骼筋率50%

兩腕皮下脂肪22.5%
兩腕骨骼筋率37.8%

以前在台北工作都只做有氧
那時後體脂肪 18% 體重68
回高雄後鬆懈快2年後又復胖

想改變做重訓
有沒有什麼部位需要加強的

--

Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2014-10-13T17:41

你家歐姆龍好高級!!

By Daph Bay
at 2014-10-16T15:28

未看先猜胸背腿

By Frederica
at 2014-10-17T00:39

有沒有什麼部位不需要加強的?

By Susan
at 2014-10-20T09:34

來張照片再說!

By David
at 2014-10-22T17:08

你的骨骼筋率偏低，男生最好要34%以上，要練就全身都

By Megan
at 2014-10-26T01:04

"有沒有什麼部位需要加強的"這句話通常是在按摩或是
理髮廳洗頭的時候聽到的(按摩是純的)

By Lydia
at 2014-10-30T05:02

樓上XD

By Heather
at 2014-11-02T11:29

通常按頭皮我都會說可不可以加錢再按十分鐘...@@

By Cara
at 2014-11-06T10:59

我之前有練肌肉時常常會自動升級不純的哈哈

By Rachel
at 2014-11-06T17:38

沒有定義前當然就大肌群就看你想藉由重訓達成怎樣

By Irma
at 2014-11-08T15:33

的目的囉馬拉松? 鐵人三項? 其他?

By Quintina
at 2014-11-09T06:12

左邊肩膀再用力一點，還有點緊。。

By Tom
at 2014-11-13T16:57

脖子下面用力加強一點

By Irma
at 2014-11-15T21:10

你瘦的時候筋肉一定很發達好像有點強啊

By Mary
at 2014-11-19T02:54

男生這体脂很高欸，而且你內臟脂肪有點爆表喔！

By Joe
at 2014-11-22T21:41

內臟脂肪太高了@@飲食要注意吧？

world gym 臺北多點報價

By Daph Bay
at 2014-10-10T22:32

希望可以報給我含101、民生的價位以及不含的價位爬文看好像有三種價位包含的分店不同但我的業務都不講清楚我問三次他報給我的價錢是臺北的每一間店都可以去嗎他說都可以等到我說我朋友在101 希望一起運動才跟我說不行如果有多點會籍要轉讓的也歡迎 - ...

三百壯士板橋店會籍轉讓

By Kristin
at 2014-10-10T21:58

因個人因素可能沒有辦法再去健身房大約今年五月時辦會籍約還有半年以上有興趣的人歡迎站內信給我謝謝 - ...

減肥過程中會放縱嗎?

By Candice
at 2014-10-10T19:08

※ 引述《keke0421 (zrae)》之銘言： : 減肥也有3~4個月了 : 不知道大家會不會約2~3個禮拜的某一天晚上突然把平日壓抑的情緒 : 一次在某一餐或宵夜爆發出來= =? : 總覺得爆發完又可以安心上路幾個禮拜了... : 大家會嗎？大約多久一次？還是只有我QQ 推文中只提到加速、沒 ...

Fitness & healthy expo

By Heather
at 2014-10-10T18:29

機率感覺很低，但想問問有沒有版友人在雪梨想去看fitness expo 的？我會去星期日那天，有空的可以一起去玩玩！ - ...

不好意思想請問

By Ursula
at 2014-10-10T18:23

上週在版上看到一篇文章推文裡有人提到一個運動好像叫什麼and#34;牆and#34;的 (??) 一個專有名詞就是把雙手壓在牆上用身體的重量去壓(?) 但是回頭再找那篇文怎麼找都找不到請問那種運動叫什麼呢? 真的記不清楚了謝謝!! - ...

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