重訓與有氧的關係 - 健身

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想請問各位大大，看了許多文章都有提到運動時，最好先重訓之後再有氧，

想請問這樣的建議是否就剛接觸運動的人的建議呢?

需要先重訓是否是為了能夠達到持續有氧的20~30分鐘呢?

假如能夠持續有氧達到20分鐘以上，是否就不需重訓了呢?



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