重訓與有氧的關係 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-02-20T01:02

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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想請問各位大大，看了許多文章都有提到運動時，最好先重訓之後再有氧，

想請問這樣的建議是否就剛接觸運動的人的建議呢?

需要先重訓是否是為了能夠達到持續有氧的20~30分鐘呢?

假如能夠持續有氧達到20分鐘以上，是否就不需重訓了呢?



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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2014-02-21T10:43
置底文>>為什麼重量訓練對每一個人都重要
Michael avatar
By Michael
at 2014-02-25T20:14
我有氧剛開始只能撐15分鐘後來能撐到1小時 重訓也會作
Noah avatar
By Noah
at 2014-02-27T20:02
系統能量來源不一樣 爬文吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-03-04T13:57
http://goo.gl/Fs9aqA 這篇有講到耶!!

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Una avatar
By Una
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Ingrid avatar
By Ingrid
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硬漢般訓練，女神般耀眼 - 破除迷思

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By Damian
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