重訓與體力/身體機能關係 - 健身

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By Mary
at 2021-11-12T09:55

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以前是個完全不運動的人，
因緣際會開始重訓一段時間後
看到開放無罩運動心血來潮去有氧
發現體力明顯比以前好很多

記得剛開始重訓時
晚上都很好睡因為很累
現在同樣時間重訓
已經無法助眠了 不夠累
在想要不要增加訓練時間

再來是以前很怕冷
本週在北部的天氣也覺得還好
感覺沒有以前怕冷了

最重要的是體態也比之前好

這些是真的重訓的影響嗎？
還是我有誤會XD

是的話感覺更有動力去健身房了，
不然最近感覺練不太上去，
沒有新手福利了





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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2021-11-09T23:50
訓練加量怕你會更難入睡
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By Isla
at 2021-11-13T04:30
nonono，你操得越兇越難睡，太亢奮了還不如去有氧
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-11-09T23:50
不是 重訓對身體健康完全沒幫助 要多吃炸雞可樂
Michael avatar
By Michael
at 2021-11-13T04:30
除了炸雞，記得手搖飲要去冰正常甜
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By Charlie
at 2021-11-09T23:50
我都吃冰淇淋
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By Selena
at 2021-11-13T04:30
十分糖手搖飲料
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By Barb Cronin
at 2021-11-09T23:50
重訓完一點都不好睡，會很嗨
Isla avatar
By Isla
at 2021-11-13T04:30
你的感覺沒錯 我重訓前就蠻怕熱 重訓後更嚴重了==
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-11-09T23:50
訓練會有適應性，強度及時間兩個面向都是，如果覺得已經變太強的話可以停練，會再掉下來的
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-11-13T04:30
大部分上班族只能練健康
Gary avatar
By Gary
at 2021-11-09T23:50
這裡不可以有氧的。等等你會被論文攻擊。快點稱讚重訓
Callum avatar
By Callum
at 2021-11-13T04:30
之前有段時間工作忙 都是晚上十點後才去WG練 練完十一點多回家根本還在亢奮
Jake avatar
By Jake
at 2021-11-09T23:50
現在下班十點練，訓練量有到的話都要半夜兩點才能睡。

萵苣教練課轉讓

Ursula avatar
By Ursula
at 2021-11-12T01:48
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By Madame
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By Ingrid
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By Vanessa
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By Enid
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11/11 更新處理結果 今天有收到001的站內信，看來今天有上班XD 進去以後一樣，先開錄音然後櫃台找主管 結果出來的是裡面的專員（看來很多人要找主管，後面也有兩三組要找他的XD） 專員簡稱K君，一開始遇到我還很委婉的希望我幫他留評論推薦XD 我：你名片給我我直接丟社群網站好了XD 閒聊中K君順便 ...