重訓與體力/身體機能關係 - 健身

以前是個完全不運動的人，
因緣際會開始重訓一段時間後
看到開放無罩運動心血來潮去有氧
發現體力明顯比以前好很多

記得剛開始重訓時
晚上都很好睡因為很累
現在同樣時間重訓
已經無法助眠了 不夠累
在想要不要增加訓練時間

再來是以前很怕冷
本週在北部的天氣也覺得還好
感覺沒有以前怕冷了

最重要的是體態也比之前好

這些是真的重訓的影響嗎？
還是我有誤會XD

是的話感覺更有動力去健身房了，
不然最近感覺練不太上去，
沒有新手福利了





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