量測基代的方法 - 健身

我想要知道自己的基礎代謝律. 在版上爬文後看到的方法有..

1. 用算的. 以身高. 體重. 年齡. 性別. (體脂) 為資料帶公式算

2. 去醫院, 健身房, 康是美量測.

因為用算的也許公式不是很符合每個人的狀況, 並且我人在國外.
我想請問一下有沒有什麼家用版的機器可以量的? 比方說在康士美量測的
機器是一般家用的基器嗎?

另外版上有人推薦tanita 這個牌子.
我去官方網站查了一下,
覺得 http://www.tanita.com/en/bc548/
或是其他 Ironman Monitors 的產品好像蠻不錯的.
我是主要是想知道 BMR & Body fat, 才知道自己可以吃多少

有沒有人用過的可以分享一下經驗談嗎? 謝謝!


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