長不高其實沒關係，現在很多女生個子也都不高，而且男生也都滿喜歡嬌小的女生，不需要太自卑自己的身高。想減肥的話就要多運動，少吃高熱量的東西，不過還是要均衡飲食，這樣瘦的健康才不會看起來面黃肌瘦的，如果覺得很懶得運動就做些比較輕鬆一點的，像是爬樓梯、快走這些簡單又能消耗熱量的事，也有減肥醫師建議可以多站，這樣也能消耗熱量，站著就能減肥!...
請你多高呢?女性平均14歲前快高期(每年0-8cm),減肥.缺適當運動或過量手淫變慢高;14至15.5歲慢高期(每年0-2cm),減肥.缺適當運動或過量性活動如手淫極慢高;15.5-16歲末蝸高期(每年0-0.5cm)雙倍努力才可更高。17-22歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+三倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!同時減肥增高?減肥＝減少身體＝把長氣球放氣,可增長嗎?青少年只長高幾年,減肥期及後一年停高!請勿計錯數迫自己做矮冬瓜,減肥終生可行,建議您多吃高營養低熱量飲食品,並多做增高運動拉長身體=同時長高+減肥,待23歲後教您減肥吧!為一時之美而減食甚至服藥減肥停高,後悔也需看專科增高中醫師才能追回部份!少女月經.性活動和長高的關係 現代落後地區華人女孩子平均13-14歲初來月經,而繁華先進地區營養較佳,平均11-12歲。初經是女孩成熟訊號,近代女孩11-12歲初經,之前兩年快高,其後性荷爾蒙旺盛,抑制生長荷爾蒙促高＝慢高!若過度手淫.過早拍拖.愛撫甚至性交產子等性活動,刺激身體分泌大量性荷爾蒙,會令生長板提早閉合停高!若減性活動,補充含有特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥,可回復長高,詳見參考資料。飲食增高新法則發育長高每日需1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,∴每日喝兩杯奶不足助高只能保健,其功效被廣告誇大了!助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜等;多吃魚肉和您鮮製的益生菌奶更佳!另需每日吃果+菜＝您3-4拳體積,飲淡湯+水多於您體重3.2%,否則食仙丹也難快高!濃味厚脂飲食品令人矮 很多肥矮青少年飲食糖鹽量大平均兩倍以上！儀器檢驗他們<腸臟年齡>比實際年齡大5歲以上,難以長高!若這類人每天飲淡水又不足體重3%,少果菜多肉食的話,腸臟年齡會比實齡大9歲以上,能高才怪！無論任何年齡勿濃味厚脂少喝水.少果菜多肉食。遇濃味可用兩碗淡水洗去過多調味品。飲品可調淡至滲透壓低於海水一半,每日食蔬果=您4-5拳體積,飲淡湯+清水3.5%體重以上,可減不良影響。缺少運動可能快高嗎? 骨與骨之間若無空隙,軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長會向橫生!∴您必需多做增高運動拉開關節空隙。鈣鎂等礦物質只會硬化已的伸長的骨頭,是不會令骨伸長的,多吃高等鈣反過早硬化未發育大的骨細胞,加快生長板閉合停高,更易致結石症！所以想增高必先運動拉開關節空隙,補充略過剩的生長荷爾蒙令骨伸長,隨後吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品硬化骨頭,才能真高!所以運動.生長荷爾蒙和補礦品缺一不可!增高跳繩+游泳 每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳!您難高應每星期最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙,想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。游泳增高要訣自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎!除非飽食後.身體不適或過度高速像賽泳,一般情況下,無論什麼時間游泳都不會有反效果。坐立睡姿長時間不變會阻礙長高博士溫馨提示:新生骨細胞軟似瘦肉,若坐立姿勢不變逾45分鐘,關節因缺運動令血氣凝滯,同時骨兩端受壓,關節空隙漸減至骨難伸長被逼停高!您應多找機會,例如學生轉堂或電視廣告時段轉換坐立姿勢和多活動。若睡姿不變逾45分鐘,壓在下方的身體血氣凝滯,亦易引起左右不對稱或脊椎側彎阻高!您應學懂適時轉換姿勢,排除這類增高障礙!阻您長高的增高障礙1.壞習慣如偏食.少飲水.駝背.蒙頭睡;減肥;抽煙酗酒;缺乏或阻高運動;過量手淫或過早戀愛;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但=內分泌或代謝失常阻高！3.內因如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡.代謝年齡或腸臟年齡高；甲狀腺素.生長素低或性激素高均嚴重阻高,要看專科增高中醫師驗出並糾正,否則吃仙丹也難高,。.最快長高方法一改壞習慣；二除增高障礙；三適當運動；四均衡略過量營養；五飲自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動！網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未診斷無法提精準意見,難高者宜看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並除障礙,依您體況配良方,因字數限制難教細節,詳情見參考資料:tall.la...
我覺得身高應該是還ok，但是肥肉的部份，應該要想辦法先處理一下，因為胖的話身體代謝會不好，而且容易有心血管疾病，健康才是最重要的，應該要多運動一下，如果你會游泳的話，我覺得這是一個不錯的全身運動喔！2012-10-1215:29:13補充：我覺得樓上有幾個人說的對，你才國三要用天然一點的方式，不論是在長高還是減肥的部份都是，因為不管吃什麼藥都是會傷身的，吃對的東西，做運動才是王道啊！...
推薦你yahoo拍賣美靚活力館的「B-甲殼素」自從吃了B-甲殼素後,就有明顯的改善,當然我都不吃澱粉類的東西,我也會搭配運動一起(看電視做一個小時),我覺得效果滿好的,他可以有效清除宿便包覆油脂,腸胃蠕動和油切喔!!你可以試試看喔!...
減不下來沒關係啦反正妳才國三有很長的日子可以慢慢來最好不要吃藥啦妳乾脆多喝牛奶多跳把身高拉高就不用減了不過也要努力維持不要再增重了
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－＿－…妳應該是女生吧…矮是沒關係的…有些男生喜歡小巧玲瓏型的…至於減肥嘛…妳是已經到病態型的肥胖了嗎？如果還沒有…就不用強硬要減肥…當然吃藥是減不下來的…如果妳進食的份量少很多…那就是妳吃的東西不對…熱量過高還是減不下來的哦…如果無法控制…可以去看中醫…很有效…又不傷身體…...
建議你可以避免吃澱粉類唷然後也可以適當的運動像是打籃球之類的喔
