長效補充的乳清差別在哪 - 健身

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By Regina
at 2018-09-14T17:59

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如題，請問各位長效補充的乳清和一般乳清差在哪裡？
小弟因為身形一直都很單薄，身邊朋友都說既然去重訓的話就把身體練厚一點
所以目前在努力增肌的階段，能攝取多少蛋白質就努力吃多少
很怕辛苦練得又掉下來...

有同事建議我吃長效補充的乳清，但我沒聽過這種
說是能長時間吸收蛋白質還不錯，但還是有點不太清楚它的原理
所以想問一下各位差別在哪裡以及目前有什麼管道可以買嗎？
如果有其他推薦的話也請提供參考，是不希望買到脂肪跟碳水太多以及希望口感是好的
謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-19T06:26
應該是指酪蛋白？身體吸收得比較慢所以能睡前吃整晚吸收
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-09-23T07:48
酪蛋白
Liam avatar
By Liam
at 2018-09-25T21:56
酪蛋白跟乳清蛋白不一樣吧
你同事應該是指酪蛋白
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-26T09:11
不管吃什麼熱量夠 蛋白質夠久好
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-09-30T19:50
都是乳清，都是蛋白質
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-03T12:16
酪蛋白 但增肌多吃就對了
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-10-07T14:42
酪蛋白網路評價就是口感跟味道都不怎樣...
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-11T06:27
就一個是長效的一個不是
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-10-13T04:24
酪蛋白不是乳清吧
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-14T07:36
之前有吃過JYM的乳清,他們也是長效型 就是含酪蛋白
主推睡覺也能吸收蛋白質,剛開始增肌我就是吃那個
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-16T05:29
長效補充=濃縮乳清mix酪蛋白，很多廠商都這樣賣
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-10-16T17:56
蛋白質的結構不同,或是分子量大,你需要經過消化的時間
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-10-17T06:38
蛋白攝取都充足下，不喝乳清,與喝分離、濃縮、酪蛋白
乳清的人，沒太大差異吧。
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-17T18:32
長,在消化道待的久,吸收是持續的,所以才說是長效
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-10-18T18:28
其實等同少量多餐的吃肉
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-19T13:05
沒有任何差別，你先確認你訓練量有逐日提升
Ula avatar
By Ula
at 2018-10-20T19:27
吃優格 改善腸胃 有酪蛋白 乳清蛋白
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-24T15:26
睡前吃 快快好
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-24T20:04
差別在於“長效”看起來比較厲害。
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-25T21:52
喝濃縮乳清就好
Ula avatar
By Ula
at 2018-10-27T13:13
乳清和酪蛋白沒有一次8.90克差別都不大
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-29T09:14
某國外Youtuber 聲稱吃酪蛋白不健康
Jake avatar
By Jake
at 2018-11-02T13:38
去運動吃蛋白看看阿，最近FB廣告一直跳出來，應該有你
Belly avatar
By Belly
at 2018-11-03T12:25
想要的這種乳清可買吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-11-08T06:27
我早晚喝酪蛋白，訓練後喝分離乳清
Steve avatar
By Steve
at 2018-11-10T14:56
酪蛋白作用5-8小時緩慢吸收，一般乳清約1-2小時
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-13T06:15
看這就很清楚了吧
Andy avatar
By Andy
at 2018-11-16T11:39
https://i.imgur.com/7iIhDxW.png

桃園復興健工教練推薦

Heather avatar
By Heather
at 2018-09-14T17:27
健工復興場有什麼教的好的教練嗎 怕遇到爛教練 有什麼教的還不錯的教練可以推薦一下的 - ...

愛路跑…久咳不癒 竟肺腺癌末

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By Thomas
at 2018-09-14T15:37
愛路跑…久咳不癒 竟肺腺癌末 https://udn.com/news/story/11322/3366520 2018-09-13 23:56聯合報 記者趙容萱／台中報導 34歲女研究員不菸不酒，喜好路跑，去年久咳未癒，確診是肺腺癌末期；她一度難以接受 ，經以標靶藥物積極抗癌，如今仍可再路跑；另55歲 ...

喝完乳清嘴巴會有臭臭的味道

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By Callum
at 2018-09-14T13:13
餓死抬頭 魯魯聽說乳清容易引起蛀牙 所以喝完通常都會刷牙 再不濟也會漱口 可是每次喝完一陣子還是會有味道 類似阿摩尼亞的那種臭味 但是沒有那麼濃 淡淡的而已 大家也會這樣嗎 - ...

喝了再上？ Pre-workout 入門指南

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-14T11:55
前言 在追求運動表現上的突破、增肌減脂時，除了有效的訓練本身，往往也得依靠營養的 補充才能放大阻力訓練帶來的效果，因此我們在每次訓練後急於飲下乳清蛋白，藉此 增加蛋白質攝取量；也有些人選擇攝取運動增補劑，來多方面提升表現 而各種不同的運動增補劑能帶來的增益效果分屬不同層面，有的人在飲料中加入咖啡因 ...

迪卡儂50KG啞鈴新包裝

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-09-14T11:20
各位巨巨好~ 小弟這陣子計畫在家健身因此陸續購買了臥推椅andamp;啞鈴組 原先計畫購買迪卡儂50KG啞鈴,上了迪卡儂官網卻發現網站該項商品下架了atatand#34; 只好轉向版上徵求但無奈一直沒有碰到有緣人QQ 最後只好抱持著一絲絲希望致電迪卡儂詢問現場有無存貨 結果店員(中壢.八德)皆表示賣 ...