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長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小? - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2022-03-15

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我 168 186 204 這樣慢慢斷食

現在吃便當 有時候都會剩 3/1的飯都沒吃完

以前都不會

男生 身高167 體重目前54

這算是正常現象嗎?

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All Comments

Valerie avatarValerie2022-03-19
4
Aaliyah avatarAaliyah2022-03-23
1/3
Erin avatarErin2022-03-19
對 基礎代謝降低 最終就可以達到辟穀的境界
Ivy avatarIvy2022-03-23
我一天一餐，被迫食量變大
Jacky avatarJacky2022-03-19
不會, 你這樣不正常
Rae avatarRae2022-03-23
入酮了吧
Candice avatarCandice2022-03-19
短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你
受不了時會開始大量進食，變更肥。
Kama avatarKama2022-03-23
不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？
Mary avatarMary2022-03-19
你也可以一餐吃滿TDEE，別吃太乾淨就很好達成。
Doris avatarDoris2022-03-23
其實不會 你一次熱量吃夠食量還可能會變大
大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻
Dora avatarDora2022-03-19
兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ
Noah avatarNoah2022-03-23
我不會欸 因為我204 我那一餐會吃兩個份便當
Christine avatarChristine2022-03-19
不會, 我間歇性斷食超過兩年半了, 現在維持20-4, 偶爾
放縱還是可以吃超多, 不過你這體重都過輕了是要斷什麼
的?
Annie avatarAnnie2022-03-23
你斷食的目的是？
Elma avatarElma2022-03-19
現在omad，剛去吃了40盤壽司郎。斷食不是斷熱量。
Yedda avatarYedda2022-03-23
168後，感覺食量有變小，容易飽
Edith avatarEdith2022-03-19
我覺得僅微變小，也沒那麼小吧
Kumar avatarKumar2022-03-23
男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉
Carol avatarCarol2022-03-19
不是每個人都想要肌肉
Jessica avatarJessica2022-03-23
有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動
變成節食
Hazel avatarHazel2022-03-19
不會，我一餐會吃很多
Rosalind avatarRosalind2022-03-23
我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少 以結果來說 吃的
量還是會降低
Lydia avatarLydia2022-03-19
如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似
效果
Delia avatarDelia2022-03-23
不會 我還是一樣大
只是自己控制吃多少而已
Lily avatarLily2022-03-19
不要肌肉的後果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易
失能，到中老年肌肉也比較容易流失造成肌少症。所以即使不
愛，還是要趁年輕儲備點肌肉，就像存錢，以後才有的消耗。
Una avatarUna2022-03-23
不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌
但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情
Ethan avatarEthan2022-03-19
我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦)
Agatha avatarAgatha2022-03-23
現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳
這就是肌肉量不足的恐怖~~現在更是寸步難行
Ina avatarIna2022-03-19
另外忌口的原因是怕膽固醇過高；結果證明靠飲食無效
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-03-23
他的膽固醇還是都在危險邊緣~~~(看起來就瘦瘦的)
Leila avatarLeila2022-03-19
還不如我大吃大喝不忌口，但有運動習慣
Valerie avatarValerie2022-03-23
體脂長年維持在20以下應該有說服力吧??剛量15.5
Eartha avatarEartha2022-03-19
好像離題了；是想提醒原PO；過瘦也是很危險的
Agatha avatarAgatha2022-03-23
我不會，所以用蔬菜去產生滿腹感
Blanche avatarBlanche2022-03-19
瘦成這樣還在斷食= =
Genevieve avatarGenevieve2022-03-23
胃玩壞是吃不下啥的
Charlie avatarCharlie2022-03-19
不會
Aaliyah avatarAaliyah2022-03-23
我不會QQ胃口還是比一般女生還大
Donna avatarDonna2022-03-19
不正常
Carol avatarCarol2022-03-23
會容易飽 因為血糖會很穩 不會那麼餓
你自然不會暴飲暴食
Ethan avatarEthan2022-03-19
不過這個跟壓力也有很大關聯就是了
Rae avatarRae2022-03-23
這身高體重 還斷食 可能要考慮就醫吧 人並不是越輕越好
萬一運氣不好變成厭食症 那是有死亡風險的
Mary avatarMary2022-03-19
提早骨鬆，容易骨折。醫院有20初頭跳堂有氧就腳踝骨折
的
Robert avatarRobert2022-03-23
168慢慢變成204 也是一餐兩個便當 不過說是204其實兩個
Rae avatarRae2022-03-19
便當也是同時吃= =
Rae avatarRae2022-03-23
不會，目前晚餐可以嗑掉好市多烤雞一隻去皮和一顆高麗
菜
Victoria avatarVictoria2022-03-19
對 食量是習慣問題
Christine avatarChristine2022-03-23
原po這樣吃的到基代嗎...
Daph Bay avatarDaph Bay2022-03-19
便當的飯不是都給很多嗎
Dora avatarDora2022-03-23
一般不是吃一個拳頭的飯？
Hedda avatarHedda2022-03-19
體感的話。是
Lily avatarLily2022-03-23
便當給的大概150~200g之間 今天自助餐阿姨心情好 給我
Zora avatarZora2022-03-19
300g 害我吃的很爽
Dorothy avatarDorothy2022-03-23
剩3/1的飯沒吃完? 飯都吃到變3倍了 還用剩不會怪怪的嗎
Annie avatarAnnie2022-03-19
不正常，我做186兩年多食量還是可以很大
Hedwig avatarHedwig2022-03-23
感覺因人而異
Catherine avatarCatherine2022-03-19
你沒吃到BMR吧
Anonymous avatarAnonymous2022-03-23
我一日一餐半年，每週一日麥當勞欺騙餐，每次都點兩份
套餐份量全加大，2小時內吃完會飽但不會撐，給你參考
Thomas avatarThomas2022-03-19
有時候是吃pizza，必勝客大的可一餐以吃一個半
Caitlin avatarCaitlin2022-03-23
不會，20/4三年了
Queena avatarQueena2022-03-19
理論上不太會 但最近也不知道為啥胃口小到有感 168 兩餐制2
年多 周24斷食2次 1年多
Megan avatarMegan2022-03-23
就是單純吃膩了 換一些新口味就不會這樣了
Eden avatarEden2022-03-19
平常都吃4碗飯，現在吃1碗剩3碗，不錯喔～有進步！
Irma avatarIrma2022-03-23
薛仁貴！一餐吃掉多少米飯啊？
Poppy avatarPoppy2022-03-19
胃大小要看單次食量，會變小但易撐大
Connor avatarConnor2022-03-23
有稍微變小