長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小? - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-03-15T14:57

Table of Contents

我 168 186 204 這樣慢慢斷食

現在吃便當 有時候都會剩 3/1的飯都沒吃完

以前都不會

男生 身高167 體重目前54

這算是正常現象嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2022-03-19T09:55
4
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-23T04:54
1/3
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-19T17:13
對 基礎代謝降低 最終就可以達到辟穀的境界
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-03-23T12:11
我一天一餐，被迫食量變大
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-03-19T17:13
不會, 你這樣不正常
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-23T12:11
入酮了吧
Candice avatar
By Candice
at 2022-03-19T17:13
短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你
受不了時會開始大量進食，變更肥。
Kama avatar
By Kama
at 2022-03-23T12:11
不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-19T17:13
你也可以一餐吃滿TDEE，別吃太乾淨就很好達成。
Doris avatar
By Doris
at 2022-03-23T12:11
其實不會 你一次熱量吃夠食量還可能會變大
大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻
Dora avatar
By Dora
at 2022-03-19T17:13
兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ
Noah avatar
By Noah
at 2022-03-23T12:11
我不會欸 因為我204 我那一餐會吃兩個份便當
Christine avatar
By Christine
at 2022-03-19T17:13
不會, 我間歇性斷食超過兩年半了, 現在維持20-4, 偶爾
放縱還是可以吃超多, 不過你這體重都過輕了是要斷什麼
的?
Annie avatar
By Annie
at 2022-03-23T12:11
你斷食的目的是？
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-19T17:13
現在omad，剛去吃了40盤壽司郎。斷食不是斷熱量。
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-23T12:11
168後，感覺食量有變小，容易飽
Edith avatar
By Edith
at 2022-03-19T17:13
我覺得僅微變小，也沒那麼小吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-23T12:11
男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-19T17:13
不是每個人都想要肌肉
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-03-23T12:11
有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動
變成節食
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-03-19T17:13
不會，我一餐會吃很多
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-03-23T12:11
我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少 以結果來說 吃的
量還是會降低
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-19T17:13
如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似
效果
Delia avatar
By Delia
at 2022-03-23T12:11
不會 我還是一樣大
只是自己控制吃多少而已
Lily avatar
By Lily
at 2022-03-19T17:13
不要肌肉的後果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易
失能，到中老年肌肉也比較容易流失造成肌少症。所以即使不
愛，還是要趁年輕儲備點肌肉，就像存錢，以後才有的消耗。
Una avatar
By Una
at 2022-03-23T12:11
不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌
但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-03-19T17:13
我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦)
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-03-23T12:11
現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳
這就是肌肉量不足的恐怖~~現在更是寸步難行
Ina avatar
By Ina
at 2022-03-19T17:13
另外忌口的原因是怕膽固醇過高；結果證明靠飲食無效
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-03-23T12:11
他的膽固醇還是都在危險邊緣~~~(看起來就瘦瘦的)
Leila avatar
By Leila
at 2022-03-19T17:13
還不如我大吃大喝不忌口，但有運動習慣
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-03-23T12:11
體脂長年維持在20以下應該有說服力吧??剛量15.5
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-03-19T17:13
好像離題了；是想提醒原PO；過瘦也是很危險的
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-03-23T12:11
我不會，所以用蔬菜去產生滿腹感
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-03-19T17:13
瘦成這樣還在斷食= =
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-03-23T12:11
胃玩壞是吃不下啥的
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-19T17:13
不會
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-23T12:11
我不會QQ胃口還是比一般女生還大
Donna avatar
By Donna
at 2022-03-19T17:13
不正常
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-23T12:11
會容易飽 因為血糖會很穩 不會那麼餓
你自然不會暴飲暴食
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-03-19T17:13
不過這個跟壓力也有很大關聯就是了
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-23T12:11
這身高體重 還斷食 可能要考慮就醫吧 人並不是越輕越好
萬一運氣不好變成厭食症 那是有死亡風險的
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-19T17:13
提早骨鬆，容易骨折。醫院有20初頭跳堂有氧就腳踝骨折
的
Robert avatar
By Robert
at 2022-03-23T12:11
168慢慢變成204 也是一餐兩個便當 不過說是204其實兩個
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-19T17:13
便當也是同時吃= =
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-23T12:11
不會，目前晚餐可以嗑掉好市多烤雞一隻去皮和一顆高麗
菜
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-03-19T17:13
對 食量是習慣問題
Christine avatar
By Christine
at 2022-03-23T12:11
原po這樣吃的到基代嗎...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-03-19T17:13
便當的飯不是都給很多嗎
Dora avatar
By Dora
at 2022-03-23T12:11
一般不是吃一個拳頭的飯？
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-03-19T17:13
體感的話。是
Lily avatar
By Lily
at 2022-03-23T12:11
便當給的大概150~200g之間 今天自助餐阿姨心情好 給我
Zora avatar
By Zora
at 2022-03-19T17:13
300g 害我吃的很爽
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-23T12:11
剩3/1的飯沒吃完? 飯都吃到變3倍了 還用剩不會怪怪的嗎
Annie avatar
By Annie
at 2022-03-19T17:13
不正常，我做186兩年多食量還是可以很大
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-03-23T12:11
感覺因人而異
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-19T17:13
你沒吃到BMR吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-03-23T12:11
我一日一餐半年，每週一日麥當勞欺騙餐，每次都點兩份
套餐份量全加大，2小時內吃完會飽但不會撐，給你參考
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-19T17:13
有時候是吃pizza，必勝客大的可一餐以吃一個半
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-23T12:11
不會，20/4三年了
Queena avatar
By Queena
at 2022-03-19T17:13
理論上不太會 但最近也不知道為啥胃口小到有感 168 兩餐制2
年多 周24斷食2次 1年多
Megan avatar
By Megan
at 2022-03-23T12:11
就是單純吃膩了 換一些新口味就不會這樣了
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-19T17:13
平常都吃4碗飯，現在吃1碗剩3碗，不錯喔～有進步！
Irma avatar
By Irma
at 2022-03-23T12:11
薛仁貴！一餐吃掉多少米飯啊？
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-19T17:13
胃大小要看單次食量，會變小但易撐大
Connor avatar
By Connor
at 2022-03-23T12:11
有稍微變小

像銀卡那樣限制的健身房？

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-03-15T13:51
有 限制 六日 或一個禮拜任兩天 才能進場 的健身房會籍嗎 聽說健身工廠有類似的？ - ...

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By Lydia
at 2022-03-15T11:22
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By Connor
at 2022-03-15T10:57
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