健身/運動app推薦 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2022-03-14T20:44

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本人是運動界菜雞
(活了28年一直以來都極度排斥運動，
直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮）

我是下半身肥胖女性，
目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式）
想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻煩各位前輩推薦 謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2022-03-17T03:35
先從三餐飯後散步 10-20 分鐘開始就好
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-03-19T10:25
想沒用 做才有用
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-03-17T14:31
你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本
連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-03-19T21:22
想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。
Kama avatar
By Kama
at 2022-03-17T14:31
朋友也說要減肥 載了app結果跑了三天 就沒動靜了 真的踏
出門 維持下去才有用..
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-19T21:22
絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-03-17T14:31
我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一
週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一
週找兩個課程上
Joe avatar
By Joe
at 2022-03-19T21:22
Apple health?
Belly avatar
By Belly
at 2022-03-17T14:31
推Nike Training Club,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後
伸展放鬆都包括在內. Apple Watch本身運動app也可紀錄多
種運動時身體表現.
Ula avatar
By Ula
at 2022-03-19T21:22
居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不會
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-03-17T14:31
無聊,時間過很快.
Iris avatar
By Iris
at 2022-03-19T21:22
徒手或器材重訓就用Nike Training Club吧
免費有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付費可以買Les Mills
的APP
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-03-17T14:31
Pornhub
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-19T21:22
YouTube 超多的啊！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-03-17T14:31
推推 LES MILLS+
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-03-19T21:22
推Nike Training
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-03-17T14:31
我懶得出門 居家運動反而可以每天不間斷
Donna avatar
By Donna
at 2022-03-19T21:22
你可以看一些youtube上影片 跟著影片做
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-03-17T14:31
我前陣子迷上Zunba 哈哈 然後如果初學的話Olivia Lawson
Erin avatar
By Erin
at 2022-03-19T21:22
我覺得很不錯 Caroline Girvan有些有點硬但是我很愛XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-03-17T14:31
我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式
Enid avatar
By Enid
at 2022-03-19T21:22
再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：）
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-03-17T14:31
跳繩有氧有用 但對於BMI稍大的人有傷膝關節的風險 要拿捏
好
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-03-19T21:22
PTT2
Olive avatar
By Olive
at 2022-03-17T14:31
apple watch上有個跳繩app YaoYao 不錯
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-19T21:22
Nüli
Olive avatar
By Olive
at 2022-03-17T14:31
之前發現一個app不錯,有些功能是免費的,還有真的人帶你
做運動,好像也可以搭配applewatch,你可以找一下Wonderci
se這app
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-19T21:22
建議快走跑步機，可以一邊追劇很有效
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-17T14:31
沒運動不要隨便跳繩啊 我一年沒運動直接跳繩髕骨外
翻三個多月還沒好QAQ
Olga avatar
By Olga
at 2022-03-19T21:22
只要瑜珈墊的徒手運動youtube上影片超多的啊 找一個喜歡

關於禁賽，有沒有八卦?

Erin avatar
By Erin
at 2022-03-14T18:42
https://www.antidoping.org.tw/sanctions/ 平常有在看寬寬的ig，發現他被禁賽，因為禁藥。 一般來說，滿多粗粗的選手都有用些基因改造，不知道這個特別被禁賽是怎麼一回事? - ...

一直做伏地挺身好像罩杯會變大？

Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-14T18:14
這幾天 我給自己一個功課 就是每天做一百下伏地挺身 發現這幾天做下來 罩杯好像會變大 這會連帶影響嗎 如何？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-F9260. - ...

爬山一個月後體重沒減少？？？

Irma avatar
By Irma
at 2022-03-14T17:53
自己的經驗是 運動應該是以完成的運動量來算 慢跑8公里 跟你散步8公里 差不多熱量 只是時間效率不同 運動ㄧ個月 體重沒變 就是吃太多 個人經驗體重下降是線性的 非梯狀 會梯狀通常只是水份浮動 熱量赤字一天500就很操了 維持一個月也差不多2～3公斤 大幅減重我個人都不相信 如果你一 ...

比以前愛運動

Kama avatar
By Kama
at 2022-03-14T14:25
自從疫情開始就沒去健身房了 兩年有了吧？ 在家偶爾做居家運動 荒廢的狀況居多 然後去年底分手後 傷心之餘亂吃暴吃 哈比人身高的我 爆肥了五到七公斤 擦個地板會喘 尺寸也大一號 周圍的人看到也說臉圓了 （以前臉微凹） 在失戀的創傷漸漸復原之後 上週我創了一個為期一個半月的減脂群組 然後今天也 ...

吊著抬腿或引體向上

Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-14T14:04
https://i.imgur.com/383q7xo.jpg 在健身房看到這個可以吊著的 想拉拉看做個引體向上 (平常會用輔助的練，卡個26磅，8到9RM) 或是吊著做抬腿練腹部 不過發現光是吊著幾秒鍾就手掌痛 也很快就沒力 引體做沒幾下 更不用說抬腿 75公斤也沒多重吧 想請問巨巨們這種情況優先度是要加 ...