爬山一個月後體重沒減少？？？ - 健身

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By Irma
at 2022-03-14T17:53

Table of Contents

自己的經驗是

運動應該是以完成的運動量來算

慢跑8公里 跟你散步8公里 差不多熱量

只是時間效率不同

運動ㄧ個月

體重沒變

就是吃太多

個人經驗體重下降是線性的

非梯狀

會梯狀通常只是水份浮動

熱量赤字一天500就很操了

維持一個月也差不多2～3公斤

大幅減重我個人都不相信

如果你一天運動四小時

體重沒變就是吃太多 沒什麼好辯

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2022-03-12T18:39
為什麼就是一篇超欠噓的原po 大家還這麼認真再回文
Mia avatar
By Mia
at 2022-03-16T11:17
因為他運動毅力很狂，又一堆嘴砲哥鄉民再砲他
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By Una
at 2022-03-12T18:39
因為很多鍵盤俠只看吃而不運動
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By Iris
at 2022-03-16T11:17
散步跟跑步一樣的熱量消耗？先噓再說

比以前愛運動

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By Kama
at 2022-03-14T14:25
自從疫情開始就沒去健身房了 兩年有了吧？ 在家偶爾做居家運動 荒廢的狀況居多 然後去年底分手後 傷心之餘亂吃暴吃 哈比人身高的我 爆肥了五到七公斤 擦個地板會喘 尺寸也大一號 周圍的人看到也說臉圓了 （以前臉微凹） 在失戀的創傷漸漸復原之後 上週我創了一個為期一個半月的減脂群組 然後今天也 ...

UA的多功能訓練鞋是否推薦？

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By Mary
at 2022-03-14T10:27
※ [本文轉錄自 shoes 看板 #1YBgWCM4 ] 作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 看板: shoes 標題: Re: [問題] UA的多功能訓練鞋是否推薦？ 時間: Mon Mar 14 10:27:22 2022 https://imgur.com/cfiZKnh https ...

爬山一個月後體重沒減少？？？

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By Hardy
at 2022-03-13T14:49
不要聽原PO那篇下面一堆飲食魔人亂嘴 以我自身經驗 沒重訓靠純有氧運動本來就會瘦比較慢 尤其你才起步一個月 時間拉長到三個月以上再檢視會比較好 我當年減脂時選擇慢跑 第一個月幾乎完全沒瘦 體脂才降0.5% 但持續下去後 飲食也沒改 到第三個月體脂就總共降了4% 再者每天爬山運動四小時的量 ...

該吃鮪魚還是鮭魚好？

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By Jessica
at 2022-03-13T13:44
個人需求是增肌減脂 上網看一下支持鮪魚的也有支持鮭魚的也有 尤其鮭魚雖然熱量雖然高但是營養成分對健身很好 鮪魚則是熱量低蛋白質高 想請教各位看法 如果是生魚片的狀況推哪一個呢 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

紅牛乳清-啤酒口味

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By Kristin
at 2022-03-13T12:49
在蝦皮煩惱著要買哪個便宜大碗口味又不雷的乳清時， 看到紅牛有啤酒和旺來啤酒(鳳梨啤酒的意思吧？) 頓時腦洞大開atatand#34; 這口味也太妙了... 不知道有沒有人喝過，可以分享一下嗎？？ 感覺一定要用冰水沖才好喝？ PS 突然想到家裡有氣泡機，不知道打氣泡會不會真的變0酒精啤酒XD ...