該吃鮪魚還是鮭魚好？ - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2022-03-13T13:44

Table of Contents


個人需求是增肌減脂

上網看一下支持鮪魚的也有支持鮭魚的也有

尤其鮭魚雖然熱量雖然高但是營養成分對健身很好

鮪魚則是熱量低蛋白質高

想請教各位看法

如果是生魚片的狀況推哪一個呢
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2022-03-15T03:08
吃好吃的== 你生魚片每天吃？
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-03-16T16:32
鮭魚比較肥，但我還是愛吃鮭魚。
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-03-18T05:57
重金屬問題，要不要改小型魚
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-03-19T19:21
我都是吃無油的鮪魚罐頭 比較省荷包
Rae avatar
By Rae
at 2022-03-18T19:59
不要吃最好
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-03-20T09:23
我喜歡鮭魚，油膩膩的好吃
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-03-18T19:59
所有食材都可以找到不要吃的理由，連喝西北風也微粒超標。
Damian avatar
By Damian
at 2022-03-20T09:23
看你自己的規劃好嗎 在這邊擲筊沒比較好
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-18T19:59
吃自己喜歡的東西
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-20T09:23
吃得下吃得爽最重要
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-03-18T19:59
都吃阿
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-20T09:23
好ㄘ最重要
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-03-18T19:59
東北季風就不會超標了
Linda avatar
By Linda
at 2022-03-20T09:23
鮭魚好吃
Joe avatar
By Joe
at 2022-03-18T19:59
鮪魚愈抓愈小隻了，還是少吃吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-03-20T09:23
我比較窮，吃鯛魚
Damian avatar
By Damian
at 2022-03-18T19:59
鮭魚養殖沒重金屬吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-20T09:23
鮭魚超油 我都吃麥當勞
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-03-18T19:59
窮人只能吃雞胸跟鯛魚
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-03-20T09:23
均衡都吃～最近覺得吃鬼頭刀也不錯
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-03-18T19:59
鮭魚很貴
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-03-20T09:23
連吃個生魚片還要怕東怕西的喔
Noah avatar
By Noah
at 2022-03-18T19:59
秘技不是龍膽石斑嗎
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-03-20T09:23
麥香魚屌打
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-18T19:59
都不適合太常吃 偶爾吃的話選自己喜歡的
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-03-20T09:23
蛋白質有高脂中脂低脂的分別，鮭魚脂肪是中脂蛋白質。
體脂過高及確定有內臟脂肪的人，應做適當選擇。
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-03-18T19:59
可以先測過敏源 像我對鮪魚有點過敏 對鮭魚就沒有 這樣
就不需要想要吃什麼了
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-20T09:23
大家可以去看一下discovery的挪威鮭魚紀錄片 不過我還是照
吃
Puput avatar
By Puput
at 2022-03-18T19:59
鯛魚
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-03-20T09:23
龍膽石斑啊
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-03-18T19:59
養殖的有人會說用生長激素，野生的說重金屬超標。
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-03-20T09:23
我人稱鮭魚終結者
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-18T19:59
鮭魚 含有豐富DHA而且是養殖的
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-03-20T09:23
有錢吃鮭，省錢吃鮪
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-18T19:59
可是鮭魚就是養殖的才重金屬偏高
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-03-20T09:23
都好
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-03-18T19:59
吃蝦@@
Susan avatar
By Susan
at 2022-03-20T09:23
我平常是都吃雞胸，沒啥錢吃魚的小廢物
不過我看常去那間WG對面賣的健康餐，魚類都是選鯛魚、鮭
魚、鯖魚，給你參考
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-03-18T19:59
吃鯖魚罐頭就好
便宜蛋白質又多又有魚油
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-03-20T09:23
之前在國外有吃過一種野生帝王鮭魚，不便宜但是基本
沒有脂肪，不像台灣輪切那種有的超肥
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-03-18T19:59
https://i.imgur.com/L4roeye.jpg
下面那個 國外好市多很容易買到
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-03-20T09:23
其實吃巴沙魚就就好便宜口感又比鯛魚好
Jack avatar
By Jack
at 2022-03-18T19:59
我都吃扇貝
Mason avatar
By Mason
at 2022-03-20T09:23
我都吃水煮鯖魚罐頭 缺點就鈉有點高
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-03-18T19:59
通常為這種問題的 身材都超普通 你還是趕緊運動比較實
在
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-03-20T09:23
XD. 樓上讚
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-03-18T19:59
做水產貿易的直接告訴你 不管什麼魚都有無脂肪的部位 例
如赤身 除非你吃腹肉 不然赤身基本上沒有脂肪的
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-03-20T09:23
當然是天然的鮭魚 水煮鮪魚很方便但是鈉含量真的要注
意
Linda avatar
By Linda
at 2022-03-18T19:59
https://i.imgur.com/bEojh7Y.jpg說真的 吃牛肉不好嗎？
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-03-20T09:23
鮪魚也有脂肪高的地方皮油剛剛好在中間，而且鮭魚因為烏
俄戰爭的關係 現在都貴到炸掉了https://i.imgur.com/amho
HhF.jpg
https://i.imgur.com/pZ1cBhN.jpg
Steve avatar
By Steve
at 2022-03-18T19:59
計較這個除非已經練很好，不然沒必要
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-20T09:23
紅甘好吃
Elma avatar
By Elma
at 2022-03-18T19:59
肥肥的鮭魚再炙燒一下 阿斯~
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-03-20T09:23
我都吃肯德基
James avatar
By James
at 2022-03-18T19:59
鮭魚比較好吃 鮪魚不好吃 選我正解
Edith avatar
By Edith
at 2022-03-20T09:23
鮭魚好吃
Queena avatar
By Queena
at 2022-03-18T19:59
都吃啊 不是加工罐頭都沒差多少
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-20T09:23
XD m大
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-03-18T19:59
昂貴的煩惱☺
Robert avatar
By Robert
at 2022-03-20T09:23
可以試看看哈克魚，鱈魚科的，脂肪低肉質細嫩，價位也
不算太高
Edith avatar
By Edith
at 2022-03-18T19:59
來最近熱狗王都吃鰻魚，看起來超香
Olive avatar
By Olive
at 2022-03-20T09:23
有錢的煩惱
Isla avatar
By Isla
at 2022-03-18T19:59
鮭魚很油欸，生魚片有時候吃到會想吐
Enid avatar
By Enid
at 2022-03-20T09:23
鮪魚

紅牛乳清-啤酒口味

Kristin avatar
By Kristin
at 2022-03-13T12:49
在蝦皮煩惱著要買哪個便宜大碗口味又不雷的乳清時， 看到紅牛有啤酒和旺來啤酒(鳳梨啤酒的意思吧？) 頓時腦洞大開atatand#34; 這口味也太妙了... 不知道有沒有人喝過，可以分享一下嗎？？ 感覺一定要用冰水沖才好喝？ PS 突然想到家裡有氣泡機，不知道打氣泡會不會真的變0酒精啤酒XD ...

館長開始支持斷食跟生酮了？

Liam avatar
By Liam
at 2022-03-13T11:57
以前的他：要有力量表現就要吃碳水，不要整天聽網紅在那邊什麼XX飲食法，去看一下他 推的有我重嗎？蹲的有我重嗎？ 剛剛他的新片：力量表現不等於健康，連魔山都減掉了60公斤以上，不然身體絕對出問題 。 我以前也是舉很重，但還是高血糖高血脂，不要一堆健身教練為了肉量跟運動表現，就一 竿子排斥斷食跟生酮。 什 ...

爬山一個月後減脂25.2-23.7

Valerie avatar
By Valerie
at 2022-03-13T10:36
身高174.3 體重77.7kg 體脂23.7 目標 體重70kg 體脂20 https://i.imgur.com/w0R79oz.jpg 自我介紹一下，為什麼我可以每天平日爬山，我是軟體工程師，11am前上班，所以每天10pm 睡覺，大約4am會起床上廁所就順勢起床，去711買茶葉蛋，雞肉三明治，低糖 ...

拇指韌帶受傷復原方式

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-13T10:13
※ 引述《ddog1010 (Mr.dogdog)》之銘言： : 大家午安，小弟我前一陣子打球拇指吃蘿蔔 : 因為也不是第一次所以就只有稍微冰敷一下後想說讓他自己好 : 結果過了1個多月在用到拇指時關節處還是會抽痛 : 還特別跑了骨科一趟確認骨頭沒有受傷，醫生也說應該就是韌帶的問題 : 醫生是說只能讓它慢慢復 ...

運動後覺得冷

Emma avatar
By Emma
at 2022-03-13T04:10
如題，類似發燒畏寒的感覺（但是量體溫沒有燒） 通常會在運動後持續好幾個小時，但不會到隔天，一覺醒來就好了 仔細回想也不是每次運動都會這樣 偶爾發生時是也沒到影響生活 但是遇到時還是有點煩人，想知道是否可以改善 有查到一些資料是說可能吃不夠，通常發生在處於熱量赤字的人 我平均每天吃 1950 大卡（大約 C1 ...