館長開始支持斷食跟生酮了？ - 健身

By Gary
at 2022-03-13T11:57

Table of Contents

以前的他：要有力量表現就要吃碳水，不要整天聽網紅在那邊什麼XX飲食法，去看一下他
推的有我重嗎？蹲的有我重嗎？

剛剛他的新片：力量表現不等於健康，連魔山都減掉了60公斤以上，不然身體絕對出問題
。
我以前也是舉很重，但還是高血糖高血脂，不要一堆健身教練為了肉量跟運動表現，就一
竿子排斥斷食跟生酮。

什麼讓館長轉變這麼大@@
而且其實我覺得有趣的不只館長的觀念改變

最近追蹤的很多健身網紅
都提倡吃一堆碳水，叫粉絲不要斷食跟生酮（會胖就是你們練不夠多）
白飯都一大碗的
（跟以前的館長差不多）

是什麼原因讓館長跟坊間健身教練、網紅的飲食觀念對調了呢？

--

Tags: 健身

All Comments

By Kumar
at 2022-03-16T05:31

你第一段跟第二段的第一句不就講出差別了嗎

By Emma
at 2022-03-18T23:06

不就因為生病所以嘗試別種飲食法

By Queena
at 2022-03-21T16:40

如果你還年輕，血檢數值都正常，那代表你還有本錢大吃大喝
了，你不但無法靠這運動賺錢，還一堆慢性病等著你。

By Zanna
at 2022-03-24T10:15

拼上去。可當你年紀有了紅字也一堆，就不要想繼續拼這條路

By Aaliyah
at 2022-03-22T12:38

身體出問題之後才願意好好面對這些不同意見滿常見
的類型啦中老年特多至少還有幡然醒悟更多的是進
棺材前都還嘴硬的==

By Robert
at 2022-03-25T06:12

知識研究的推陳出新，觀念改變很正常啊！十年前你講斷食看
看，保證被噓到XX，現在卻可以高談闊論斷食的種種好處。

By Joseph
at 2022-03-22T12:38

業務嘴

By Kama
at 2022-03-25T06:12

邏輯通順啊

By Lucy
at 2022-03-22T12:38

本來就是講話像月亮初一十五不一樣的人

By Una
at 2022-03-25T06:12

天天吃高碳水增重奶粉，3個月糖化血色素從4.4上升到5.1

By Selena
at 2022-03-22T12:38

就他之前不懂後來才懂阿

By Ingrid
at 2022-03-25T06:12

無聊不就各自需求情境不同想引戰就直說

By Lucy
at 2022-03-22T12:38

「台女整天上健身房真的沒體力當兵嗎？」看這以前的發
文標題就知道水準在哪了

By Isabella
at 2022-03-25T06:12

人總是會改變的嘛

By Charlie
at 2022-03-22T12:38

身體條件跟訓練目的改變飲食會跟著改變不夠合理嗎...

By Liam
at 2022-03-25T06:12

以前、現在的言論沒什麼衝突啊，只是看你追求的是什麼

By Thomas
at 2022-03-22T12:38

台女不當兵是很沒水準的事嗎
好像真的是

By Valerie
at 2022-03-25T06:12

台女不當兵：一是台女本來就不想當，二是台男父權老人
覺得女人沒資格當。反正這個議題就是年輕台女跟老父權
台男的共識，大家都開心

By William
at 2022-03-22T12:38

台女不想當兵台男就想當喔..…

By Eden
at 2022-03-25T06:12

目的不一樣啊，都糖尿病早期了還不改飲食就準備

By Cara
at 2022-03-22T12:38

沒出事之前都當醫生的話是放屁，出事之後才來養生

By Tom
at 2022-03-25T06:12

追求的目標不一樣了吧

By Mary
at 2022-03-22T12:38

台女傻的，當兵打仗還可以殺殺敵人，喊喊保家衛國。如
果沒錢沒勢又沒當兵，那就做慰安婦了，最好逃快一點

By Ina
at 2022-03-25T06:12

有力量跟有健康本來就2回事啊

By Hedda
at 2022-03-22T12:38

追求力量跟追求健康最終目的不一樣啊

By Rebecca
at 2022-03-25T06:12

館長以前也說抽煙沒什麼，比酒精還沒什麼，現在就說要戒菸

By Lauren
at 2022-03-22T12:38

隨著需求改變不是很正常嗎？

By Elma
at 2022-03-25T06:12

他真的說過抽菸沒什麼喔= = 太扯了吧

By Skylar DavisLinda
at 2022-03-22T12:38

還有這種以為可以一套觀念活一輩子的井底之蛙哦

By Erin
at 2022-03-25T06:12

他以為他蹲的重是因為他很厲害？不是因為他很胖。肉
也多。這樣而已。

By Iris
at 2022-03-22T12:38

就糖尿病前期嚇到了吧，忽然發現生命可貴

By Ida
at 2022-03-25T06:12

知道要改變已經贏很多人了

By Andrew
at 2022-03-22T12:38

被自己身體打臉阿== 乖乖屈服了

By Ethan
at 2022-03-25T06:12

因為他糖尿病前期

By Wallis
at 2022-03-22T12:38

他以前就是亂嘴他不懂的東西，而且以健力健美甚至增肌減
脂的表現這些前提作為判斷飲食法好壞的唯一準則，而不懂
健康為主的飲食觀念

By Catherine
at 2022-03-25T06:12

39樓，他蹲的重當然是因為他厲害啊，不然以後選手都吃胖
就好了練什麼重訓XD

By Mason
at 2022-03-22T12:38

先噓

By Kumar
at 2022-03-25T06:12

糖尿病是遺傳老化疾病，跟亂吃根本沒關係。不亂吃照樣會得
。

By Catherine
at 2022-03-22T12:38

生酮只是控制血糖的一種手段，不等於對一般人是健康的。

By Eden
at 2022-03-25T06:12

蹲得重身體也沒比較健康

By Megan
at 2022-03-22T12:38

一個人肥是熱量攝取過多，需要熱量控制和合適運動，跟生
酮沒有半點關係。

By Hazel
at 2022-03-25T06:12

第二型糖尿病的原因尚未完全釐清，目前認為和家族遺傳、飲
食、活動量少的生活習慣、以及肥胖有關。

By Donna
at 2022-03-22T12:38

對於糖尿病患者，他們必須一輩子控制血糖，因為糖尿病依照
目前醫學還不能根治。生酮只是一種血糖控制，無法根治糖尿
病。

By Valerie
at 2022-03-25T06:12

光他維持那麼大的肌肉，就要吃比正常人多很多的食物了
但是他的消化器官功能未必是普通人的好幾倍阿

By Madame
at 2022-03-22T12:38

適當運動也是控製血糖的手段之一，當然過度運動是沒必要的
，尤其糖尿病患者，血管容易僵硬，更不適合極限運動。

By Ursula
at 2022-03-25T06:12

阿就用藥的時候很開心肌肉又大舉的又重，現在身體出狀
況，就換另一套了咩山羌的叫聲需要幫大家複習一下

By Olive
at 2022-03-22T12:38

糖尿病不好好控制很慘的，等於你的全身器官像泡
在糖水內的蜜餞一樣，眼睛和腎臟精密器官會先爆
掉，不能看色圖的人生是黑色的啊。

By Noah
at 2022-03-25T06:12

館長最近對碳水...很敵視.XD

By Anonymous
at 2022-03-22T12:38

不過感覺有點太敵視就是了.
會敵視豆漿..@@

By Dora
at 2022-03-25T06:12

另外其實生酮不屬於健康走向...
and..最健康聽統計,應該是體重過重但又不到胖..XD

By Kristin
at 2022-03-22T12:38

商人

By Ina
at 2022-03-25T06:12

他都要糖尿病了

By Elvira
at 2022-03-22T12:38

以前不懂現在懂了你自己都說了

By Eden
at 2022-03-25T06:12

不就年輕揮霍健康..老了全身都病開始養身..不用說館
長這種健身的會這樣...普通人也是這樣..就犯賤XDD

By Callum
at 2022-03-22T12:38

之前被他炮的網紅??

By Elizabeth
at 2022-03-25T06:12

老實說就是財富密碼

By Olivia
at 2022-03-22T12:38

館長就孩子王胖虎的性格他不會認錯的啦就算要認錯也
是會讓你覺得是因為你的錯他才要道歉

By Harry
at 2022-03-25T06:12

年輕體壯各種歪理..反正他舉的重.練的壯怎樣都他對
結果糖尿病來了..開始怕死了...各種言論開始轉彎.噗

By Sarah
at 2022-03-22T12:38

快變糖尿人了不改能行嗎

By Ursula
at 2022-03-25T06:12

每個階段取向不同啊有捨必有得

By Hardy
at 2022-03-22T12:38

這個階段要換砲另一群人了

By Hedwig
at 2022-03-25T06:12

你是活在過去是不是？館長去年就說他現在是正常三餐
，因為斷食會掉力量

By Mason
at 2022-03-22T12:38

一堆人還跟著無腦噴

By Jack
at 2022-03-25T06:12

館長以前就不懂亂噴這次就做了不少功課不信的館粉可
以看前幾支怎麼說斷食的

By Brianna
at 2022-03-22T12:38

需求不同了

By Steve
at 2022-03-25T06:12

生病改觀念很正常不要鐵齒就好

By Freda
at 2022-03-22T12:38

光看過阿館以前亂噴史考特就覺得不意外啦畢竟他就是沒讀什
麼書正常發揮而已

By Ivy
at 2022-03-25T06:12

取向不一樣啊，很難嗎

By Margaret
at 2022-03-22T12:38

一種是巨一種是精

By Queena
at 2022-03-25T06:12

風險商人日常

By Belly
at 2022-03-22T12:38

奇怪這邊不是都說教練找大肌肌就對了，現在又回過頭怪館
長舉得重所以講話大聲。本來人生在不同階段就會有不同目
標，誰能讓身體無視年齡，躲在檯面下罵他又順便酸女生不
當兵很高尚嗎？

By Xanthe
at 2022-03-25T06:12

山羌不是咩的叫山羌叫聲很響

By Donna
at 2022-03-22T12:38

他現在做的叫做定時定量，基本上就跟主流醫學一樣好
嗎！

By Suhail Hany
at 2022-03-25T06:12

蹲的重的確很厲害啊

By Queena
at 2022-03-22T12:38

館長還知道改變已經不錯了，反倒是很多長者到老到失能前都
不願做改變。

By Una
at 2022-03-25T06:12

他就風向仔阿

By Regina
at 2022-03-22T12:38

館長罵的是不了解自己身體的斷食跟生酮吧，以及標榜
斷食、生酮不但不會掉力量，甚至是還可以增肌的

By Quintina
at 2022-03-25T06:12

你再往前翻，他前兩個禮拜就有講他還是不支持生酮，
斷食的部分，間歇性斷食ok但有很多網紅在嘗試斷五天
的那種他不支持，要評判之前先把人家的話聽清楚比較
重要

By Kelly
at 2022-03-22T12:38

而且他現在根本就沒斷食，之前和 Peeta 練的時候就說
了，你到底在說三小？

By Olive
at 2022-03-25T06:12

館長最新的影片說他飲食間隔16小時已經好幾個月了，這不就
是168。

By Lauren
at 2022-03-22T12:38

館長之前影片不是有說斷食是生病的人才在用的？

By Jessica
at 2022-03-25T06:12

對啊館長糖尿病前期才轉換飲食的啊
但是跟健美的吃法有衝突但也沒辦法
就個人取捨而已

By Annie
at 2022-03-22T12:38

他如果大縮水，縮到剩下(80公斤/體脂15%)左右，然後
臥推變成只能推100，這樣力量還算強嗎？？

By Connor
at 2022-03-25T06:12

為什麼連這裡都會看到山羌...

By Queena
at 2022-03-22T12:38

以前一天吃至少四五餐，長期這樣結果要病了，當然會改變吧

By Charlotte
at 2022-03-25T06:12

總比阿糖都確診糖尿病了還嘴硬沒事好ㄅ

By Cara
at 2022-03-22T12:38

你應該說還有什麼館長反過是沒有真香的

By Rae
at 2022-03-25T06:12

爬山輸給郭董開始

By Sarah
at 2022-03-22T12:38

就吃健康跟肌肥大的差異啊

By Leila
at 2022-03-25T06:12

前後沒衝突啊，吃多體重高力量表現本來就比較好，只是不
健康而已

By Puput
at 2022-03-22T12:38

奇怪科學本來就一直有新結論願意是改好事
握推深蹲財力有比別人強嗎不懂!!

By Sandy
at 2022-03-25T06:12

漿糊腦袋的人永遠無法理解人的思維為何不能像漿糊一樣不變

By Edwina
at 2022-03-22T12:38

這個人初一十五講話都不一樣還不時自打嘴巴

By Skylar DavisLinda
at 2022-03-25T06:12

2008的時候，隔壁的fit版和肌肉沙灘版，提倡“斷食”
二字，馬上被砲到體無完膚，還會被嗆一句：你能吃一輩
子嗎

By Jacob
at 2022-03-22T12:38

當年少量多餐也是被認可的

By Margaret
at 2022-03-25T06:12

習慣後，斷食還真的能吃一輩子

By Yuri
at 2022-03-22T12:38

但現在168是主流，換少量多餐被檢討

By Puput
at 2022-03-25T06:12

營養理論一直在變，更早以前還有早餐“一定”要吃的觀
點

By Freda
at 2022-03-22T12:38

他這樣說沒毛病，兩階段也沒說錯，會改變也是說了身體
出問題，這有啥有趣需要引戰嗎？

By Queena
at 2022-03-25T06:12

觀念肯改變很好了

By Faithe
at 2022-03-22T12:38

館長也要珍惜生命呀年紀有了

By Michael
at 2022-03-25T06:12

身體有經歷過，就比較不會自以為，改變也是好事

By Kelly
at 2022-03-22T12:38

反正館長上禮拜跟這禮拜不一樣說不定下禮拜又會變了

By Oscar
at 2022-03-25T06:12

改變沒差啊那就不要以前把別人炮到狗血淋頭

By Audriana
at 2022-03-22T12:38

館長砲人都在比兇.把人幹成智障.自己轉彎被酸剛好XD

By Ina
at 2022-03-25T06:12

不用在那幫館長講話拉.這人初一15不一樣..下禮拜說

By Skylar DavisLinda
at 2022-03-22T12:38

不定又大轉彎了...奉勸一句..幫風向咖護航是很累的

By Odelette
at 2022-03-25T06:12

現在改了以前炮人的事就當算了喔，很多人根本不知道為啥
他會被酸，就是他炮人啦

By Mia
at 2022-03-22T12:38

168是主流...?

By Carolina Franco
at 2022-03-25T06:12

館長以前用他的錯誤觀念噴了多少黑了多少人？現在被回
敬不就剛好而已

By Todd Johnson
at 2022-03-22T12:38

現在可以反嗆你斷多久超爽dear

By Belly
at 2022-03-25T06:12

從養大肌肉和追求運動表現的方面來看，他以前也沒有說錯。
館長以前追求的是要表現不要命，現在是健康好好活著，兩者
的方向截然不同。

By Bennie
at 2022-03-22T12:38

為了拼表現，日後病痛纏身甚至早早葛屁的，族繁不及備載。

By Charlotte
at 2022-03-25T06:12

跟上人口老化D浪潮=.=

By Mary
at 2022-03-22T12:38

可憐

By Ingrid
at 2022-03-25T06:12

糖尿病是可以根治的自己搜Jason Fung 一堆上古觀念的.
..

By Lucy
at 2022-03-22T12:38

樓上不順便附連結嗎 https://youtu.be/ksN7phBy7iU

By Ursula
at 2022-03-25T06:12

「是可以根治的」跟「糖尿病患全都可以根治」是兩回事。

By Jack
at 2022-03-22T12:38

你可以透過飲食運動藥物來控制血糖，但不能說它痊癒了。痊
癒的定義應該是不再使用特殊手段，也不會再發病。

By Wallis
at 2022-03-25T06:12

表示他要開始賺生酮這一塊的錢了

By Thomas
at 2022-03-22T12:38

看館長然後討論邏輯也太奇特

By Quintina
at 2022-03-25T06:12

☺

By Donna
at 2022-03-22T12:38

信仰流戰士怎麼可能期待他點智力勒XD

By Sandy
at 2022-03-25T06:12

看看一休跟史考特

By Robert
at 2022-03-22T12:38

沒出事前都當醫生講的放屁＋1

By Elvira
at 2022-03-25T06:12

推文怎麼有房版的ceca大..

By Bethany
at 2022-03-22T12:38

生酮真的蠻爽，一點都沒有食慾，很快就無痛斷食

館長開始支持斷食跟生酮了？ - 健身

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